睡觉时不可俯着睡，枕头不能过高，过硬或过平。可买5斤蚕砂做个小枕头，每天睡觉放在颈部下，就会改善颈椎的不适。避免和减少急性损伤，如避免抬重物等，积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
理疗：方法很多，有利于加速炎症性水肿的消退和改善神经的血供。封闭疗法：可行痛点封闭或颈部硬膜外腔封闭，可迅速控制炎症和解除疼痛，疗效较好，但存在一定潜在的危险性，不作为常规使用。
这是长期低头工作和久坐造成的。应该尽早到正规医院检查，可以采取烤电，牵引，推拿，封闭等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方法治疗。患者要改正不良的坐姿，适当进行抬头锻炼，清淡饮食。
颈椎间盘突出症的常见症状不太严重，或者是神经根型颈椎病。这就需要注意避免长期低头和伏案工作，颈椎健康锻炼一般是有效的。严重的上肢症状可以通过手术治好的。严重脊髓型颈椎病通常由手术引起，治疗效果良好。
抗炎镇痛药可用于颈椎间盘突出。同时给予牵引、活血止痛治疗。如果物理治疗无效并导致脊髓压迫症状，则需要手术治疗。椎管狭窄，一般口服消炎药和激素硬膜外注射。物理按摩和其他辅助疗法可用于轻度症状。
首先要注意休息，避免劳累外伤受凉，避免枕头太高太软，避免低头，可以充气，颈托固定，椎间盘突出早期，症状比较轻微，可以采取保守治疗。症状严重的，压迫脊髓的，需要去医院手术治疗。