一般情况下，乳腺增生的大忌有这几点：
第一点是情绪因素，若患者长期处于抑郁、暴躁等不良情绪中，其内分泌系统会受到较大影响，因此，情绪不稳的人，乳腺增生发病率高，病情也重。第二点是饮食不节制，无限制。过于辛辣刺激、过甜以及过于油腻的食物，对乳腺增生有明显的诱导作用。第三点是不良的生活习惯，例如熬夜、睡眠不足、冷热不调、懒于运动等，也对乳腺增生有不利的影响。
通常情况下，乳腺增生能吃大豆，但应适量吃，以免加重身体负担，甚至可能会导致病情有所加重。
可以食用大豆来治疗乳房增生。大豆是一种能够和人体的女性荷尔蒙受体蛋白相连接的物质，能够调控女性的荷尔蒙。女性的雌激素含量越高，就越能提高女性的雌激素的活力，而女性的雌激素含量越高，就能对女性产生的雌激素产生失调，从而减轻乳房增生的症状。
乳腺增生危害大，会引起出现乳房的胀痛及乳房肿块。需要特别注意的是，有极少数的乳腺增生，会发展成为乳腺癌。一旦发现乳腺增生，及时到医院进行就诊，在专业医生的指导下，进行相应的对症治疗。保持良好的心情。
女性乳腺增生是由不良的生活习惯和不注意饮食引起的，包括一些内分泌激素紊乱。也有一些因情绪相对低落和不良而长期反复乳腺增生，导致恶性转化和乳腺癌。因此，一旦乳腺增生发生，就有必要尽快接受治疗。
乳腺增生通过B超或磁共振等来检查。
由于乳腺增生是女性常见的疾病，如果在月经前出现胀痛或肿块，月经后胀痛景区或肿块消失，是正常现象，属于单纯型乳腺增生。如果与月经减轻无关，出现刺痛或不适等现象，需要及时去往医院进行B超或磁共振等检查，明确病因后，进行针对性治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈上升趋势。所以女性一定要注意预防乳腺增生。如果女性能够遵循这些预防措施，远离乳腺增生就不难了。
1、心情舒畅。乳腺增生最怕的就是心情好，在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的影响下，乳房会出现明显的疼痛。心情好了，卵巢就能正常排卵，分泌激素，乳腺不会因为雌激素的刺激而增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
2、有规律的生活，保持良好的情绪。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的生活习惯对内分泌失调有很好的预防作用，临床上发现月经周期紊乱的女性比一般女性更容易发生乳腺增生。
3、低脂高纤维饮食。多吃全麦食物、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，避免摄入过量雌激素导致乳腺增生，避免服用含有雌激素的美容产品；
4、在适当的时候结婚。妊娠、哺乳对乳腺功能有生理调节作用，而人工流产、年龄较大且未哺乳的妇女易患此病；
5、自我检讨及定期复查。女性如果出现硬块、乳房疼痛等情况要及时到医院做检查，如果是家族史或者是重度乳腺增生，需要动态观察。