一般来说，生理期乳房胀痛的解决方法有如下：
月经期乳房胀痛一般是属于正常的，由于体内激素水平变化引起月经来潮后逐渐消失或者症状有所缓解。首先可以进行按摩，在乳房上涂抹润滑油然后轻轻的按摩，促进乳房血液循环来缓解乳房肿胀疼痛的感觉，或者热敷乳房用热毛巾敷乳房，可以起到促进血液循环的作用缓解胸部胀痛感。如果症状没有减轻或者越发严重，可能会导致其他病变，比如说乳腺增生，乳腺囊肿或者乳腺纤维性肿瘤等。需要到医院进行乳腺B超检查，早发现早治疗。
产后乳房胀痛的方法如下：
1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。
2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。
孕期乳房胀痛可以热敷缓解。
假如孕妇觉得乳房胀大，那就需要应用略微大一点的内衣文胸，从内到外撑起胸部。洗澡的时候，用纸巾蘸温开水轻轻地擦洗乳房。清洗时，用力匀称柔和，避免伤害肌肤。洗完之后涂一点保湿乳液开展胸部按摩，能改善部分血液循环系统，推动胸部发育，减轻乳房胀气。轻轻地推拿，不必刺激乳头。乳房护理可以从妊娠中期开始，为宝宝产后哺乳充分准备。
乳房胀痛经常是早期妊娠的第一个表现，在妊娠头三个月就会有这样的表现。
妊娠初期是一种很常见的生理反应，主要是因为孕妇的性荷尔蒙水平发生变化，乳房组织再次生长，乳房的血管膨胀充血，油脂组织沉淀。女性在怀孕期间应该选择适合自己的内衣，因为怀孕期间会增加胸部的容积，所以要及时的调节内衣的弹性，避免挤压胸部。
乳房胀痛不一定是怀孕，分两种情况看待。
情况1：多数情况下的乳房胀痛是乳腺增生的结果。20岁至40岁的育龄妇女很容易患有乳腺增生。乳腺增生时，乳房的体积不会增大。
情况2：怀孕初期，部分人可能出现乳房胀痛。具体表现为乳房开始快速发育，乳房增大，有时有轻微胀痛感，乳头增大，颜色加深，乳晕变宽。如果乳头有少量液体流出，说明乳腺开始具备分泌功能。
怀孕初期出现胸部胀痛是很常见的情况。
女性在妊娠初期会出现胸部胀痛症状，这是因为女性在孕期的时候体内的雌性激素和孕激素都会升高，从而促使乳腺腺泡的生长和乳腺导管的膨胀。另外，妊娠周期越长，乳房的容积越大，乳头乳晕的色泽越深，就会出现暗棕色的蒙氏结节，这些都是哺乳期前的准备，不用过于担心，也不需要进行特殊处理，注意休息即可。