郁闷的时候怎么让心情好起来

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郁闷的时候怎么让心情好起来,最近心情时好时坏的。
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谢程晋扬 湖南中医心理诊所 三级甲等
擅长:强迫症,强迫性障碍,成瘾,网络依赖,网络综合症,社...
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心理分析:您好,心情有时候好有时候坏是非常正常的,每个人都会出现这样的情况。
心理指导:郁闷和不开心的时候可以通过转移注意力或者放松来调节自己的情绪,比如写日记、散步、瑜伽、跑步、听歌、看电影等等。
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相关问答

身体抵抗力低下,受凉等就容易发生感冒。感冒可以适当的吃一些感冒药。感冒可以由病毒感染,细菌感染以及支原体衣原体感染。如果严重就需要去进行血液常规化验。感冒期间注意休息,注意保证室内空气的新鲜。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

感冒时应该按时口服感冒药,饮食上要更加注意清淡饮食,不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物,还应该注意休息,不能熬夜,保证充足的睡眠时间。感冒时应注意保暖,多喝温热水,增加排汗,促进新陈代谢。感冒时还应该多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,提高免疫力和抵抗力。感冒时也可以通过刮痧、拔罐等中医外治法来加快恢复。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

问题分析:从您的描述来看,孩子这种情况应该是患了抑郁症。
指导建议:抑郁症是一种精神性疾病。针对这种情况,应该及时看看精神科医生进行诊治。

刘小民主治医师内科中北大学医院已帮助用户:89764
擅长:代谢类疾病

保持积极乐观的心态,该做什么,多锻炼身体,宜吃清淡有营养,容易消化,如米汤,菜汤,藕粉,蛋花汤,面片等。多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等成分摄入,以提高身体抗炎能力。禁食发物;尽量少吃辛辣、刺激的食物;避免吃油炸、油腻的食物。忌吃油腻难消化,油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激,高盐高脂肪食物。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肝腹水病人应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝腹水病人的病情影响极大,常言道:怒伤肝”,“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝腹水病人遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

要调节好自己的心情,保持自己的好心情,及时到正规医院治疗,治疗时选择适合病情的治疗方法,避免治疗误区。平时保证充足能量,摄入高维生素,高蛋白饮食,防止辛辣刺激。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究