应该是肾虚引起的，平常注意休息，不要过度劳累。在睡前可以饮一杯热牛奶，可以缓解紧张，有助于睡眠。要注意适当的进行户外运动，增强体质，适当的多食用补肾食物。有时做梦紧张遗精也都是正常的现象。
做梦一紧张就遗精，第1个：解除紧张的情绪，第2个方面：通过平时的运动锻炼来调理，比如深蹲训练改善局部血液循环，尽量不要看刺激性的图片和电影。避免劳累。多在户外晒太阳，做一些舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
考试紧张遗精考虑是肾虚造成的，但是多数还是和太过于紧张有关系。这个时候因为神经的过于紧张出现了遗精，这个也没有什么太大的问题也不用担心的，因为本身这个已经就是一个精满自溢的过程。
指导意见：你好根据你提供的情况遗精，多见于精神因素，体弱多病，会有其他器质性病变。建议加强锻炼加强营养。将精力转移到学习工作和生活上来。不穿紧身内裤。
问题分析：这种情况梦遗早泄龟头明暗，可以医院男外科检查明确，应用固精补肾中成药，如果龟头敏感明显可以外用药物减轻龟头敏感
意见建议：一般需要避免频繁自我刺激，适当食用一些牡蛎羊肾枸杞等补肾食物，应用金锁固精丸，等 药物，如果龟头敏感明显应用达克罗宁膏等药物
