一般情况下，男人身体虚吃红薯、红枣、杏仁等食物补身体,具体内容如下：
如果男性体质较差，可以多食用红薯，红薯含有的维生素A和维生素C，能起到补虚健胃的作用，可以起到健脾益胃的作用。其次杏仁是一种可以滋阴养血的食物，可以用于治疗气血不足的人,可以有效地缓解身体虚造成的贫血.而红枣具有滋阴润燥、养肺益气之功效,也有主要改善身体虚。
男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用。第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚。第三种，人参可以帮助男性回复体力和精力。
坚持运动锻炼，提升身体素质，多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼，多吃小米，菜花，胡萝卜，豆腐，牛肉，鸡肉，鱼虾等食物，补气效果都是非常显著的，兼顾中药调理，改善气血不足问题。
钾是人体所必需的微量元素，是细胞内液的主要阳离子，对于维持机体酸碱平，衡渗透压等都是有非常重要的作用。血清钾的正常值应该在3.5~5.5毫摩尔每升。如果出现低钾进行补钾时候，钾过量会导致心律失常等。
男人气血不足，补益的方法有，个人以为食物进补的话，人参和黄芪炖鸡肉可以气血双补而且见效快，注意用量，特别是黄芪和人参，一定要控制30g以下，不然会引起身体不耐受出现鼻子出血。
男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补：第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用；第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚；第三种，人参，人参可以帮助男性回复体力和精力；第四种，合欢花，用来治疗体虚多病。