中重度的抑郁要配合心里治疗，中医治疗以及物理治疗的。和家人朋友多交流沟通，多培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，多出去旅游放松心情来缓解自己，加强体育锻炼，锻炼不仅可以增强体质，而且锻炼后给人一种轻松和自主的感觉。
孩子精神抑郁只是短时间内出现不要紧的，注意保持乐观情绪，多和家人沟通、多交流慢慢可以恢复，如果真是重度的抑郁症，则需要给予住院治疗。多观察病情变化。要积极配合治疗，目前主要是药物治疗，以及接受专业的心理疏导治疗，同时要进行自我调理，适当吃些适合自己的小食品，不要产生过大心理压力，以防造成病情加重。
一般来说，中药抑郁症可以口服疏肝理气的药物治疗。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。中医辨证抑郁症一般多属于肝郁气滞，可以遵医嘱口服加味逍遥散起到疏肝理气的作用。如果患者出现心脾两虚等一些情况，可以用归脾丸等进行调理和治疗。
此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
中度抑郁症可以采取药物治疗，心理治疗和物理治疗等综合治疗方案。药物治疗的同时，配合心理疏导，应用认知疗法，家庭行为疗法等，同时可以应用经颅磁刺激等物理治疗方案。
失眠抑郁症治疗方法如下：
1.选择药物进行治疗，药物的选择主要包括一些镇静安神的药物，比如地西泮片或者路优泰以及右佐匹克隆片，也可以选择一些中成药包括疏肝颗粒，逍遥散进行治疗。
2.选择中医的方式进行治疗，主要是选择中医理疗能够有效的缓解抑郁症和失眠，比如临床上常常会选择刮痧，推拿按摩以及穴位贴敷，针刺治疗等等。
3.有效的心理疏导以及相关的心理治疗对于抑郁症和失眠的缓解也是非常有效的。
首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
