在长沙就读，想求帮助了解自己，可以去医院一趟，要九月份去了，目前不在长沙。想咨询一下费用。因为还是学生。
跑步之前要进行充分的热身，需要进行下肢髋，膝，足踝关节的轻度的伸屈活动，还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸活动，这时候可以产生充分的关节液防止关节软骨的磨损，也可以使肌肉得到充分的活动，防止跑步时产生肌肉痉挛，跑完步以后，要进行充分的拉伸，包括股四头肌和腓肠肌的充分拉伸，可以防止肌肉的挛缩及慢性损伤。
问题分析：您好，根据您的描述，您自己也知道自己是重度的焦虑症，这个一般来说需要通过药物来进行调理的，同时也要放松自己的心情，调整自己的心态，慢慢的可以改善。
指导建议：您可以去大型医院神经内科就诊，采取一些抗焦虑的药物进行对症治疗，例如黛力新等，药物副作用还是比较小的，效果还是比较明显的，可以按照临床医生的医嘱合理用药。平时也要放松心情，分散注意力，减少压力，适当锻炼身体，增强体质。
要想知道自己怀没怀孕，可以先看月经是否正常，月经有推迟七天以上的话，可以到附近药店买一个早孕试纸检测一下，显示是阳性的话，怀孕的可能性比较大。也可到医院做一个抽血检查，查看结果。在怀孕四五十天的时候，到医院去做一个b超，有孕囊的话就确认怀孕。
遗精属于青春期的一种正常的生理现象，但要注意不可以过分的太频，有一部分人是因为病理因素引起的，要保持精神轻松，不要太累将自己搞得力不从心的。正常人每月的遗精次数为1～8次，也可以是l～2周遗精一次，都是属于正常范围的。如果每月遗精超过了八次，或者部分有滑精现象，多是病理原因，需要及时检查治疗。
怀孕时首先表现为停经，如果月经一直正常，同房后月经没有按时来，有可能是怀孕的情况。但是这只是初步考虑是怀孕了，如果暂时不打算去医院检查的话，可以自己去药店买早孕试纸，检测的方法也很简便，按说明使用如果是两条线就说明是怀孕了。
用枸杞泡水喝时，需要先把枸杞用温热的清水冲洗干净，因为枸杞在加工晾晒过程中，表面会存在一些浮沉，用温水冲洗，可以把这些浮尘洗掉，更干净更卫生。把洗好以后的枸杞放在干净的玻璃杯中，充入85度以上的开水，水温最好不要超过90度，如果水温过高，容易让枸杞中的营养出现流失，不利于他保健功效的发挥。
