早起的人也养成了早睡的好习惯，早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。长期坚持早起的朋友，脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。
早晨6点-8点起来锻炼身体的时间比较合适，早晨空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
从饮食上面要注意忌吃一些辛辣刺激性的食物。要吃一些水果蔬菜新鲜水果，可经常做提肛运动，能够减少发作，避免食用一些刺激性食物，日常作息要有规律，不要抽烟，不要喝酒。
早晨腰疼起床就不疼的原因如下：
睡软床垫可能会导致患者出现早晨腰疼起床就不疼的情况，这是因为软床垫对腰部的支持不好。人体的脊椎是由腰椎和腰间盘组成的，如果睡在软床垫上，可能会导致脊柱和腰椎间盘的支撑力量不足，而且睡觉的时候，由于肌肉的松弛，脊柱的位置发生轻微的偏移，从而导致神经受到挤压，出现疼痛。这样的症状会在起床之后消除，因为早上起床后，腰椎各部分会恢复正常，疼痛也会随之消失。
一般情况下，患者口腔感觉有异味，舌头不对劲，可能是口腔疾病所致，如牙龈炎、龋齿、牙结石比较大等。
建议患者做一次超声波洁牙，该症状将会得到明显好转，另外，患者还可以在医生的指导下使用含化华素片进行治疗。
在日常生活中，患者一定不要吃葱、蒜、火锅等过于辛辣、刺激的食物，此类食物不利于患者病情恢复。
需要注意的是，患者还可去消化内科检查一下，也有可能有胃病和消化不良导致。
