主食一定要吃粗粮才健康吗?

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现在生活水平提高了,每天都吃细粮,可是有人说,都吃细粮,会影响身体健康,是真的吗?为什么?非得吃粗粮吗?粗粮好难咽呀!
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,在现在这个社会下,人体适量的进食粗粮确实是非常好的,但是并不是说必须绝对要进食粗粮,日常饮食的话尽量粗细粮食合理搭配;如果您粗粮觉得不好吃的话,可以和细粮混合着进食,或者改成玉米、杂粮等食物更加合适。
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汤大伟 主治医师 瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:高血压,原发性高血压,老年人高血压
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问题分析:粗粮中含有丰富的膳食纤维,而细粮中的膳食纤维量很少。膳食纤维是人体必需的物质,如果膳食纤维摄入过少会导致各种健康问题,如肥胖,高血脂,便秘,胃肠道恶性肿瘤等等。
意见建议:建议要多吃粗粮,做到粗细搭配。粗粮的种类很多各种薯类,玉米,各种杂豆等都可以选择。
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,由于生活水平的提高,人们摄入的热量容易过剩,吃一些杂粮就可以控制一下热量的过度摄入,从而避免发生心脑血管疾病。因此,主食可以搭配一些杂粮,但不要长期光吃杂粮,这样也不好。
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孙小明 抚州市养生保健所其他
擅长:肥胖人群营养调理,青少年营养保健,儿童营养保健
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健康指导:主食不一定要吃粗粮的,可以掺合点吃,粗粮中含有大量的维生素B6等人体所必须的营养元素,而细粮因为加工问题含量较少,此外粗粮还含有较多的纤维素,可以促进肠道蠕动,促进消化吸收率。但是粗粮能量更低,需要多补充点其它高热量物质,掺着点吃就够了。
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妊娠糖尿病这种时候可以吃五谷杂粮的粥的,而且也可以吃紫菜蛋汤或者是吃一些淡菜豆腐汤的。目前出现妊娠糖尿病,这种时候定期到医院综合内科或者是妇产科就诊,需要抽血检查葡萄糖耐糖检测和胰岛素功能检查的,而且在饮食方面最难的是低糖量摄入。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇不一定要吃dha。
dha一般都属于保健品,如果孕妇身体较好,是不需要通过吃dha进行补充的,如果孕妇有营养不良的情况,不一定只能吃dha,还可以通过食用蔬菜、水果、肉类等进行补充。建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡,不要盲目用药,避免影响胎儿的正常发育,多注意休息,注意保暖,避免患上感冒,定期前往医院进行检查,确保胎儿能够健康成长。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

少吃主食是不健康的,主食是膳食中碳水化合物的主要来源,餐餐都离不开的食物,真正导致发胖的是热量摄入超过热量消耗,所以关注的应该是摄入食物的全部热量。吃主食应注意粗细搭配,比如蒸米饭时加些小米、红豆,煮白米粥加一把燕麦,减肥也可以多做运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃粗粮的好处:粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富b族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇血糖高容易导致巨大儿、胎儿畸形、早产、流产、孕妇难产等,必须严格控血糖以保证胎儿健康发育。孕妇吃糖分低、热量低、营养丰富的食物,主食以粗粮为主,比如荞麦、燕麦、小米、玉米、豆类等食物,含有丰富的粗纤维、能延缓食物的吸收,明显降低餐后血糖。还需要配合新鲜蔬菜,如冬瓜、西红柿、黄瓜、西葫芦、韭菜等。适当增加运动量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,脑梗患者是一定要吃阿司匹林的。
脑梗死的患者,在病发后需要积极落实缺血性脑卒中的二级预防,以降低脑梗死的复发率,常用药物就是阿司匹林,可以抗血小板聚集,因此脑梗患者是一定要吃阿司匹林的。阿司匹林具有降低短暂性脑缺血发作及其继发性脑卒中的风险,尤其是脑梗死的患者,可能会伴有高血压、糖尿病等疾病,可以吃阿司匹林来防止情况加重。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。