对于局部可以进行热敷、理疗，也可以去医院进行针灸、推拿等治疗方案，症状明显的也可以外贴膏药治疗。平时也可以每天坚持做飞燕动作，有利于腰部的肌肉锻炼、缓解不适的症状。
指导意见：这情况一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部不适,可使用中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效，
问题分析：虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑 液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
心理指导：你可能是有一些体虚神经衰弱还有一些肾虚自己不注意调节所以失眠压抑，最好是喝一些安神补脑液多锻炼充实起来不要太紧张了有自己的目标，不要太紧张多和别人沟通交流开开心心的自己要注意放松多吃一些有营养的食物
指导意见：你好，考虑你有可能是神经衰弱，或者植物神经紊乱，可以服用谷维素来改善一下，配合睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，来促进睡眠质量，同时要注意白天避免劳累，可以热敷，按摩，来缓解腰酸背痛的症
问题分析：您这是肾阴虚的表现，大多是脾肾功能失调或是气血虚热等问题引起的。
意见建议：建议您可以去看看中医，想自己调理的话，可以服用点六味地黄丸或是知柏地黄丸，有不错的改善效果，平时要注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，还要注意多锻炼身体，改善体质。
