我容易对一些事莫名的感觉压力大,又放不下。比如有个...

匿名 22岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我容易对一些事莫名的感觉压力大,又放不下。比如有个我觉得困难的作业,我就一直在害怕不能完成,心里很难受,影响心情高兴不起来。还有一种很爱瞎担心的情形,我一直告诉自己不要在意不要想了,可嘴上说着心里还是会想。比如,学校要体侧了,对我来说其实很简单,我体育挺好的,但得知要体侧的消息那几天直到体侧前,我心里就一直挂念着这件事,放不下。我根本不用在意的事,却一直揪在心头害怕体侧害怕不能过关。等体侧结束了,心情才舒展开来。可体侧前的那段日子就超级煎熬的,心理上的煎熬。
想得到怎样的帮助:

我想改变这种现状,总是为事不管大小遇到了,放在心上挥之不去,得等事情过去了,才能安心,心情舒展开来。

补充提问:
心理咨询。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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雍云飞 医师 西和县洛峪镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好,你的这种情况应该属于精神心理疾病,具有明显的焦虑的情形。其实无论任何人都对自己即将要做的事情有所考虑和担心是没有问题的,要积极准备也没有错,但一直担心那是不好的,会增加心理负担,日久会严重的影响健康。
意见建议:首先,自己应该学会自我调节,克服心理障碍,这是最关键的;其次,要多多与人交流,向别人学习处事待物的态度和智慧。
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相关问答

因生活压力而失眠的治疗方法如下:
1、压力导致的失眠,首先要调整自己的情绪,缓解自己的心理压力。比如,适当的体育锻炼有利于心理减压;也可以听听舒缓的音乐,有利于自我心理减压。
2、如果有情绪焦虑和抑郁,必要时需要服用抗焦虑或抗抑郁药物。
3、如果药物调整不好,需要去心理科进一步治疗,缓解心理压力。
改善生活方式,了解一些睡眠的卫生知识,养成良好的睡眠习惯,也有利于睡眠的治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

备孕压力大可以通过心理调理、环境因素的改变、饮食、运动、药物治疗来改善。
压力太大可能与生活节奏太快,工作或学习中要解决的事情太多,性格内向,焦虑抑郁有关。压力大导致失眠,要保持稳定的情绪,减缓学习和工作中的压力,参加有意义的娱乐活动。可以经常抽时间去旅游,放松心情,改变心情,多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动。可以放松身心,缓解压力。平时要多吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有镇静作用的食物。还可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂,间歇性服用可以改善失眠症状。
另外,如果症状持续存在,就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好,心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑,抑郁时5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道5-羟色胺再摄取抑制剂,肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5-血清素1A受体兴奋剂.

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

压力大头痛要营造一个安静舒适的环境,使自己有一个平静而放松的心情,充分地享受睡眠,晚饭不要吃得过饱,不要喝刺激性的饮料,睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧,可以起床活动活动,白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。借以调养精神,避免紧张情绪。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

压力导致失眠,压力大的时候容易紧张,心里有很多负面情绪体验,会导致失眠。
晚上睡觉的时候,他们反复思考使他焦虑或痛苦。这时可能会失眠。主要表现是大脑总是想着担心或伤害自己的事情,无法停止焦虑、抑郁和痛苦,无法入睡。而且,睡觉可以做噩梦或睡浅觉。因此,压力大的人容易失眠,发生各种睡眠障碍会严重影响患者的身心健康。因此,压力太大时,他要进行适当的调整,以保证良好的睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

压力大的长期失眠的后果如下:
1.睡眠对人体大脑有重要作用,睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一,睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力,从而降低学习和工作效率。
2.睡眠不足会让人更饿,所以很容易增加食欲。根据相关数据,每天睡眠时间少的人容易肥胖。
3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降,这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外,它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。