代餐粉本身对身体是没有危害的，但是要通过吃代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物，只吃代餐粉，不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致乏力、头晕、营养不良等。
玉米须煮水确实有一定的减肥功效。玉米须本身富含丰富的膳食纤维、维生素。喝了这种玉米须的煮的水以后可以有效的吸收玉米须中的膳食纤维和维生素。可以保证肠道快速的蠕动，从而排出体内的毒素，而且玉米须可以有效的降低身体内的胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用，从而达到减肥的目的。
吃代餐粉可以减肥，但是需要在食用代餐粉的同时控制自己其他食物的摄入量。代餐粉中大多数含有的物质都是纤维素，这种物质可以促进胃肠道肌肉的蠕动，排泄出多余的代谢废物以及毒素，可以有效帮助减肥。除此之外代餐粉中也有很多人体必需的营养物质。
果蔬代餐粉所含营养均衡，含有较多的果蔬膳食纤维，膳食纤维不宜被肠道吸收，还可以清除肠道毒素，并且可以充盈胃部，增加饱感，减少饥饿感而减少进食，是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，适当使用果蔬代餐粉，可以起到减少饥饿感，减少养分吸收，减肥的功效。
玉米须有一定的减肥作用。
玉米须具有利水消肿，利湿退黄的功效。主治水肿，黄疸。玉米须含有维生素和大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速人体内宿便排出，有助于增强新陈代谢，帮助脂肪的分解，所以是具有一定的减肥作用的。减肥需要摄入的热量小于机体所消耗的热量，积极控制饮食，保持清淡饮食，保持适度的运动量。
玉米须泡水具有减肥的作用，含有很高的纤维素，能够刺激胃肠的蠕动，可以加速粪便排泄，能够预防便秘，肠炎和肠癌等。玉米须有降血脂，降血糖，降血压等功效。玉米须还有消肿的功效，有益于身体的瘦身和减肥。