近期心里总觉得压力挺大的怎么办?

会员60398924 15岁 已回复
我是一名初中三年级的学生,最近感觉学习压力挺大的,特别是数学总考试不及格,父母非常的担忧,我也很害怕,现在觉得压力特别的大,不知道要怎么摆脱这种困境啊?有什么好的方法没有啊?
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胡友绿 心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,宝宝缺乏安全感,露阴癖,性障碍,性兴奋障...
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心理分析:从你的叙述中可见,导致你感觉学习压力挺大的最主要的因素应该就是数学总考试不及格,再加上父母非常担忧,更增加了你内心的压力。
心理指导:最好能找到你数学老师,和老师一起寻找总考不及格的原因,然后再根据你的具体情况制定有针对性的学习计划来提高你的数学成绩,同时最好能好父母好好交流,争取到父母对你的支持也很有必要。
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总是失眠可以通过以下方法治疗。
1.创造舒适的睡眠环境,限制或禁止午睡,睡觉时可以听轻音乐,有助于缓解失眠症状。
2.物理治疗,如重复经颅磁刺激,可以抑制大脑皮层的兴奋性,加深睡眠深度。
3、饮食调理、长期失眠安排可以吃红枣、莲子、百合等稳定心情的食物。
4.因心理治疗、生活压力、焦虑、抑郁症等原因长期失眠的患者可以去医院接受睡眠认知行为治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法,心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效,通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

内分泌的因素也会引起瘙痒的情况发生,最为常见的就是尿病患者皮肤含糖量增高,刺激神经末梢所致瘙痒,日常饮食一定要尽量以清淡为主,避免食用刺激性较强的食物。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

失眠的具体解决方法如下:
第一、要保持良好的心情,缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。
第二、饮食要清淡,多吃蔬菜,避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响,不要过量饮用。
第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多,但最重要的是调整自己的情绪,让自己感觉稳定,这样失眠才能得到改善。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

首先要找到贫血的原因,然后对症治疗,排除疾病,比如血液性的疾病和一些慢性病会导致贫血,长期严重的贫血可能会造成心脏等疾病。青年女性贫血通常与月经过多有关系,还有就是营养不良,也会出现贫血的症状。可以到正规医院做个血常规的检查化验,明确病因,积极治疗。平时多注意饮食,尽量多摄取一些补血的食物。

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擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

下楼扭伤了脚踝。首先排除有没有骨折,要减少活动,抬高患肢。48小时内局部冰敷。不要揉搓。减轻疼痛。48小时以后局部热敷,增加血液循环,促进肿胀吸收。也可以用一些外用的药膏进行涂抹,来起到活血化瘀止痛的作用。

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