近期觉得特别的烦怎么办

会员60344424 24岁 已回复
我最近差不多有两个星期了吧,我一直觉得特别的烦。就是没有原因的那种烦,根本就没有人惹我什么的,就是觉得心里不对劲,看什么都不顺眼。我都担心我是不是有什么毛病了,是不是心里出问题了啊
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李学峰 敖汉旗新地学校精神科 一级乙等
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:你好,你自己找不到导致你最近心情烦躁的原因吗?是不是遇到难做抉择的事了?
心理指导:我建议你首先要找到相关事件,然后试着去调节情绪。比如,爬的山顶去大喊;到健身馆或户外进行体育锻炼,释放自己的不良情绪;把自己的烦心事与家人或朋友倾诉等都是很实用的办法。祝你开心。
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张小友 私人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,严重情绪障碍,应激反应...
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心理分析:你好,根据你的描述,并没有发生明显得导致心情烦躁的事情,这种“毫无缘由”让你对自己的这种状态感到疑惑和担心。人的情绪会有周期,有高低起伏很正常,跟生理上的周期和天气等都有一定的关系,平常心对待即可。
心理指导:建议正常作息,休息好,出去散散心,和朋友家人谈谈心,听听音乐,做一些自己喜欢的事儿。 祝心情早日明朗!
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