怎么才能放松心情

会员58670416 42岁 已回复
您好,我最近在考驾照,快路考了,心里就一直在想那事,做什么事都心不在焉的。怎样才能放下心来,不那么紧张? 第一次问题补充:(2008-4-27 15:37:51)考试的时候有什么方法能控制一下情绪呢?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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梁彩霞 心理咨询师心理诊所
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:您好,一般人对考试都有些恐惧,有的人就算是准备充分了,也还会觉得紧张。其实还是对自己不自信,神经绷得太紧。
心理指导:建议你首先树立自信心,给自己积极的心理暗示,告诉自己能行,可以的。考试的时候,要正确对待考试,考试可以让你发现自己的不足之处,是为了让你更好的成功。
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车爱玲 私人心理咨询师心理诊所
擅长:擅长社交恐惧症、强迫症等心理问题的咨询
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心理分析:您好,比如和朋友聊聊天,听会歌曲. 出去散散心都可以的
心理指导:找点别的自己感兴趣的事情来做.找朋友一起做些娱乐活动呀.有事情忙了就没时间去想了.其实最重要的是心态了。
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相关问答

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。日常生活中放松心情,多参加户外郊游,心里有纠结的事情,多和亲人朋友倾诉沟通,缓解内心的压力。注意休息,放松心情。不要胡思乱想。生活起居饮食宜规律,可以吃点抗焦虑的药物治疗一下。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

运动对调理心态有很大帮助。合理的运动也是可以维护内分泌正常的,所以平时要注意适当运动,多进行一些户外锻炼。平时要注意保持愉快、乐观情绪,保持平和的心态,对调理内分泌失调也有帮助。另外要注意减轻心理压力,避免出现焦虑、紧张等不良情绪。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

正常的情况住院观察1周会比较好的,看看是否疼痛或者伴随发热等不适的情况,手术后如果护理不好的情况也可能会出现感染的风险的,所以应该多注意调理观察一段时间是比较好的,哺乳期要加强保暖,防止感冒,保持情绪稳定,避免劳累和熬夜,保证睡眠充足。如果有月经来潮,要做好安全有效的避孕措施,以免意外怀孕。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

通常来说,可以通过一般治疗、物理治疗等方法才能放松神经。
1.一般治疗:神经主要包括感觉神经、运动神经、混合神经等,如果压力过大,可能会造成神经过于紧张,进而导致焦虑、失眠、神经衰弱建议注意一般治疗,即适当休息,可以通过适当的体育锻炼,如慢跑、竞走、练瑜伽等,有助于缓解症状。
2.物理治疗:为了促进病情恢复,建议患者进行物理治疗,可以通过按摩头部及颈部来放松神经。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

肛周脓肿是肛门周围软组织和周围间隙急性化脓性感染,主要表现肛周持续性跳痛、行动不便、坐卧不安。主要症状是肛周红肿、有硬结和压痛。脓肿形成是有波动感,穿刺可抽出脓液。本病诊断主要是肛门指检和是视诊,位置较深可以做阴部彩超。保守治疗适合症状较轻者,静点抗生素、温水坐浴。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

食谱可以吃小米粥,蔬菜粥,龙须面,正确用药稳定病情、延长生存期。饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果,如绿、黄、柠檬、芦笋、杏仁露、荸荠、红枣、大蒜和红蔬菜以及黑木耳等是抑癌物质,可以阻断癌细胞的生成。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。