我是一名研究生,前段时间考试比较

会员58612041 25岁 已回复
我是一名研究生,前段时间考试比较多,从而有时候考前几天会失眠,失眠的时候就害怕第2天复习效率不高,然后导致第2天睡觉前害怕睡眠.现在考完回家休养,过几天又要回学校,可是总是对去学校之后的生活过分担心,怕去了之后又失眠,又担心自己的学业问题,还有人际关系问题等等,总之在家虽然睡眠很好,但是有时候总是会莫名的担心,这是焦虑吗?该怎么解决?
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李宙 晋中市心理咨询心理诊所
擅长:产后抑郁,小儿孤独症,老人性格孤僻,对生活丧失兴趣...
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心理分析:您好,根据你的描述是有焦虑症的倾向,如果持续焦虑造成生活以及学习的影响,那么就属于是焦虑症,但是你的时间不长,应该与生活压力和紧张有关系。
心理指导:您好,是否因为考试压力过大造成的一种恶性的焦虑呢,没有及时的调整过来,建议不要过于担心,首先学会放松、可以出去和朋友一起玩,或者听一些轻松地音乐、其次呢可以与亲近的人进行倾诉,排解心理不开心的成分,把自己的情绪进行合理的宣泄,有利于你正确的认识自己。最后呢就是把自己的焦虑分为等级写出来。一个一个的问自己,应该怎么做?慢慢解决! 感谢信任,如果你对我的回复满意,请进行评价!
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王丽 青莲一池心理咨询室心理诊所
擅长:儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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问题分析:你好,据你的描述,由于害怕担心考试而失眠。担心自己的学业问题。应该是有焦虑的倾向。人际关系处理不好,而使得你很担心烦恼对吗?
意见建议:建议,最好与心理咨询师联系,做系统的心理咨询,效果要好一些,或者用合理情绪疗法,也应该好一些。
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