黑豆不能帮助降血糖，黑豆主要具有养阴补气，清肝明目，活血解毒，乌须黑发的作用，黑豆还具有降低胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管的作用，在中医上常用于治疗腰膝酸软，风湿痹痛等病症。患有血糖高应口服降糖类的药物进行调理治疗。
备孕期间吃黑豆，可以把黑豆用水泡发了，煮熟以后放点盐。也可以用豆浆机做豆浆，把过滤的豆渣也用辣椒炒炒吃了。黑豆含有丰富的膳食纤维，有通便的功效。也可以把黑豆、花生米、莲子、黑糯米、芝麻一起煮成八宝粥吃。经常吃对身体很有滋补作用。备孕双方都常吃一点，还是很有好处的。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87）。长期食用黑豆黑米粥具有滋肝补肾、强身健体、明目健脾等作用，其有益于人体的健康。
黑豆糯米粥不能帮助着床，女性能否正常怀孕，主要取决于女性身体状况、卵子质量、子宫情况，另外男性身体状况及精子质量，也非常重要。黑豆还有糯米，在怀孕期间也可以吃，如果患者们要是想备孕，应该是注意多锻炼身体，可以适度的参加一些体育锻炼。
小黑豆具有清热解毒的功效，可以除去胃中热痹、伤中、腹胀、去热毒，改善痉挛等作用。小黑豆中含有的膳食纤维和低聚糖，能促进肠道蠕动，并使体内胀气与毒素顺利排出，具有改善肠内菌群环境，起到整肠的作用。