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为什么每次当众讲话就会紧张/?

会员57341361 21岁 已回复
问题描述:每次开会或者当着很多人面说话,都会紧张.甚至会声音发颤.
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
医生 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,强迫症,偏执状态
已帮助用户: 63
问题分析:你好,如果是频繁的话就需要定期的心理辅导了,如果偶尔的话,就不用管他。
意见建议:严重的话就药物辅助,不严重就去心里辅导,不严重就慢慢克服。
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鲁丽琴 私人心理医生心理诊所
擅长:情感障碍
已帮助用户: 40
心理分析:您好,当很多人面讲话紧张,这是很多人都会面临的问题,每个人或多或少都会紧张,只是程度不一样而已。你是属于过度紧张了,所以声音会发颤。主要是因为,不够自信,害怕在众人面前出丑。
心理指导:要缓解这种紧张的情绪,在每次要当很多人讲话之前做好充分的准备,准备充分会适当缓解你的紧张感,多给自己鼓励,提高自信,在讲话开始前给自己一些积极的暗示,不要过分担心讲不好,会出丑,把想表达的勇敢的表达出来。在讲话的时候尽量不要去看别人的表情,可以把目光放在一个点,忽视周围的环境,这样就不那么紧张了。有机会的话多锻炼,克服恐惧心理,多试几次就不紧张了。
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李凯 心灵之声心理咨询工作室心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,心理障碍,偏执状态
已帮助用户: 1141
心理分析:你好,这种情况比较普遍,以后经常面对这种情况就会好很多了,特别有了好的回应你会信心百倍甚至期待这种场面了。
心理指导:你在遇到这种情况时做到:看自己比较熟悉的听众,看认可自己的听众找到自信,对讲话的内容好好准备;准备占70%,只有熟悉内容后才能从容。
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相关问答

主要是由于机体在紧张的时候会出现应急状态交感神经兴奋,交感神经兴奋就会分泌去甲肾上腺素儿茶酚氨等物质,这些物质都具有升高血压的作用,而当血压升高的时候,脑灌注量就会发生相应的改变引起的头痛症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常情况下,患者可能会过于紧张,带着胃部的神经功能就会发生紊乱,进而出现拉肚子的情况,建议患者可以通过听轻音乐、画画等方式来缓解心情。如果拉肚子的情况过于严重,患者还可以按照医嘱服用健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗。患者配合治疗的同时,还应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,以促进身体的恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

是由于交感神经过度兴奋导致的。容易出现心慌、胸悸或者有手脚容易出汗、容易激动等一系列的症状表现。或者是自身的心理状态导致的。也可能是由于本身锻炼不足导致的。经常不锻炼,导致下肢的肌肉力量非常薄弱,一旦非常紧张的会表现出腿软。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

紧张和焦虑有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张,精神压力大有关系,平时要注意规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,多与人交往,避免长时间独处,经常听听音乐,散散步,放松心情,有助于改善。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一般情况下,一说话就紧张可能是正常现象,还可能是焦虑症造成的,具体内容如下:
一说话就紧张这是因为病人对自己的期望很高,想要在别人面前做到最好。当你在别人面前的时候,你会变得很紧张,你会变得很糟糕,这样就会陷入一个怪圈。无论和任何人讲话,病人都会有一种很大的压力,影响到病人的学习、工作和生活。药物和精神治疗是有效的,舍曲林、帕罗西汀等新一代的抗抑郁药对缓解焦虑的作用更明显,而在精神治疗上,无论是系统的还是接触的,都能起到缓解言语紧张的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

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