头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药;
意见建议：中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已;一般均能彻底解决失眠的问题。
问题分析：您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。
意见建议：保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，.可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动
指导意见：你好，根据描述，考虑失眠引起的，与精神压力大有关，建议必要时服用谷维素，安神补脑液，保持心情愉快，适当锻炼，增强体质，祝身体健康，请稍后进行评价
指导意见：由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。临睡前洗个热水澡
指导意见：您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、
