如何保持心里健康

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问题描述:也不知道为什么我觉得心理好敏感,每天情绪都不怎么稳定.当遇到什么不如意的事情时就很难集中精力当好当下该做的事情
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宋修红 瓦房店轴承集团有限公司职工医院心理诊所 二级甲等
擅长:结肠炎,食物中毒
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心理分析:心理敏感与性格内向,富于内省及几事都追求完美有关。因而容易有自责自罪,从而引起情绪的不稳定。
心理指导:学习放松技,从呼吸开始,放松肌肉及心情,进入冥想至全身放松。宝贝你下个每日瑜伽在手机上,然后按着上面的步骤进行呼吸放松练习。每日一次,一次20-30分钟,一般6-8天就可学会放松了。这样当你情绪不稳定及遇到啥不如意的事情的时侯,就不会心烦意乱了。祝你生活愉快孩子。
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王西桐 私人心理诊所心理诊所
擅长:社交恐惧症,网络依赖,强迫性障碍,心境不良
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问题分析:人的情绪就是有这种引发性,当有外界的刺激出现时,引发一种或快乐或悲伤或愤怒的情绪是正常的反应。所以您大可不必为自己的情绪而烦恼,但您说过自己较敏感,调节敏高的一种方式就是多沟通,有时候正式因为误解才造成的心理困惑。
意见建议:学习一些减压、放松的方式,当注意力难易集中时候,就给自己一会儿休息的时间,让情绪平复后再继续做事情。希望我的回答能够帮助到您,如果您的困扰仍在可以继续追问我。
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杜艳星 私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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心理分析:要管理自己的精神成长才行,置之不理会出问题,你这样是已经发现问题,在寻求解决,值得认可。
心理指导:找适合自己的兴趣爱好,日记,琴棋书画,散步,家务,志愿者,等等修身养性的,多深呼吸,冥想,音乐是高于哲学的智慧,能净化心灵。
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王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

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宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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清洁皮肤后就是补水、紧肤,选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。同时要增加营养,多吃水果和蔬菜,有充足的睡眠,有利于调理的皮肤。多喝水多休息,搭配好饮食,调养好身体。

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一般情况下,想要每天保持排便需要做好以下几点:
1、绿茶对于每天保持排便有好处,建议每天喝,纤维类的食物和蔬菜也比较好,如白菜,菠菜,芹菜,胡萝卜等,可以利于每天保持排便;
2、多吃香蕉,苹果,火龙果等水果,可以利于每天保持排便;
3、早晨空腹喝一杯盐水,一天坚持喝八杯水,多锻炼、多运动,保持良好心态,可以利于每天保持排便;
4、为了肠道的消化可以多喝酸奶,酸奶可以利于每天保持排便;
5、为了刺激肠道的蠕动,可以吃花生,芝麻,核桃,玉米等,通便可以选择吃红薯,利于每天保持排便。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
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