老是会紧张心里会害怕和别人说话都会紧张

会员56251211 31岁 已回复
和别人说话会紧张 会害怕 也不知道害怕什么 两年 曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文华 运城市中医院心理诊所 二级丙等
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:这种情况可能是由于从小的环境而促就了自己现在得性格。
心理指导:建议你应该多练练,多点自信,毕竟以后不管在生活工作上都要用的,所以要尽量克服它。
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袁堂科 巫山县平和中心卫生院内科 一级甲等
擅长:内科、
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问题分析:你好,这种情况应该要考虑这一个精神压力过大而导致的这种情况的发生,长期这样有可能引起神经衰弱,一定要引起高度的重视。
意见建议:我建议要多参加的一个体育锻炼或者是多参加一些集体性的活动,这样可以调节自己的心态,缓解这种情况的发生,应该说是比较有效果的。
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郭义威 大兴安岭地区加格达奇区人民医院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,考后综合症,表情淡漠,手机依赖...
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心理分析:你好,你对自己有很好的自知力,而且能主动求助,这点很棒,积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的症状,可能是因为成长过程中积累的负向情绪和负向事件所致,也可能是应激事件产生的压力没有得到良好缓解所致。
心理指导:理解你的感受和经历,建议你积极寻求心理咨询帮助,积极的自我调节,建议生活中培养自己的兴趣爱好,从事有益健康的锻炼,树立正确的人生观价值观,多和信任的人沟通、倾诉,有助于缓解压力和困扰。祝早日摆脱困扰!
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田巧俊 心理咨询师心理诊所
擅长:童年社会功能障碍,情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,...
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心理分析:你和别人说话会紧张,会害怕,也不知道害怕什么,两年了,是心理有事想不通导致的。
心理指导:建议;你把心态调整一下,把让你说话紧张,害怕想不通的事和想法都放下,打开心结,多和人沟通,多往好处想,多往好处看,让你的心情愉快起来,多去人多的地方锻炼你自己,从新找回你的自信,慢慢的就会好了。
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文俊俊 私人心理咨询师心理诊所
擅长:适应障碍,性幼稚,性病神经症,办公室综合症,更年期...
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心理分析:根据您的描述,是一般的社交恐惧症,或者轻微焦虑症。希望您能描述更详细一些。比如什么场合下,和什么人交流?
心理指导:建议,就近找正规心理治疗师进行行为矫正的治疗,或者心理咨询师聊聊,相信会很有帮助。祝愿早日康复!
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相关问答

心里老是紧张的感觉,可以初步考虑为缺乏自信所致。这由于个人成长经历,内心比较缺乏自信,因为现实原因,一直得不到有效地解决,对自己遇事需要去处理时内心容易产生较强的紧张情绪。当前需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理医师治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

对于为什么容易紧张焦虑的原因有以下几种:一是对自己不够自信。如说话的声音,自己的外貌。二是害怕承担出洋相,失败的后果。三是对未知环境的恐惧。四是其他等触发人体正常应激反应的条件。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心里老是紧张、害怕、心慌,在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现,精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫,表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍,如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一般情况下,要克服说得紧张和结巴,语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯,说话的时候语速很快,并且讲话很用力。在平时的工作中,不管结巴与否,病人都要放慢说话的速度和速度。当然,最主要的是要让自己的身心得到充分的休息,要有一个轻松的谈话的氛围,同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

如果患者想克服紧张,要注意多交流,多沟通,控制紧张的心里和情绪,放松心情,减轻心理压力试试看,必要时应该去看心理医生,在紧张的时候可以深呼吸,使身心放松。多想一些开心的事情,然后面带微笑,发挥想象力,想一些美好的事物,可以喝一些水,多走动一下。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病