关于自行车减肥,小腿会变粗,是真的吗

会员55730562 27 已回复
医生你好!我现在要减肥,很胖。想到了骑自行车,我打算在每天晚饭后骑一个小时。但是网上的网友说,骑自行车久了小腿会变粗,大腿也会,这是真的吗?我到底应不应该骑自行车减肥呢?给我点建把。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张旭 医师 河南省肿瘤医院外科 三级甲等
擅长:颌下腺炎,口腔颌面部皮样、表皮样囊肿,口腔颌面部囊...
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问题分析:你好,骑自行车减肥可能对于想瘦腿的女性来说不是最好的办法。自行车运动是靠小腿的肌肉来完成的。的确会史小腿的肌肉丰满。
意见建议:建议练习一些舞蹈来减肥。一定注意,平常不要跑步,不要骑车,不要穿高跟鞋,这些都可以使小腿的肌肉发达。贵在坚持,妹妹。请采纳。
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,骑的时间久了就是可能会长肌肉。可以换换其他的运动,可以跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,去爬爬山等。另外,还要控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,多吃水果蔬菜。少吃油腻高脂肪的食物。
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孔德霞 医师 磁县中医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,继发性腹膜炎,创伤性溃疡,脂肪瘤,腹...
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问题分析:肥胖主要是因为摄入量过多引起的脂肪囤积,减少摄入量增加热耗是减肥关键。骑自行车可增加热量消耗,主要是腿部腰部运动,有利于减肥,大小腿脂肪会消耗更快。
意见建议:建议减少饮食量的三分之一,结构上多蔬菜水果,适量蛋白质淀粉,少脂肪糖类,忌油腻暴饮暴食,多运动,贵在坚持。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,骑自行车减肥可能对于想瘦腿的女性来说不是最好的办法。自行车运动是靠小腿的肌肉来完成的。的确会史小腿的肌肉丰满。
意见建议:建议练习一些舞蹈来减肥。一定注意,平常不要跑步,不要骑车,不要穿高跟鞋,这些都可以使小腿的肌肉发达。贵在坚持,妹妹。请。
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相关问答

艾草通常具有减肥功效。
艾草常与针灸、拔罐等多种方法结合,一同治疗肥胖,效果较理想。同时也要控制饮食、注意运动、避免熬夜,以及减少脂肪摄入、增加脂肪消耗,才能更好的达到减肥疗效。可以利用温热刺激促进局部血液循环,起到温经散寒、疏通经络、祛湿消肿的作用,促进脂肪分解和排出,减肥效果较好。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,多肽排酸减肥是真的,有一定的效果,但需要长期坚持。
多肽排酸减肥有一定的减肥功效,因为人体排酸后可以恢复酸碱平衡,改善体内的新陈代谢,帮助体内的毒素排出,同时控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。但是多肽排酸对于减肥瘦身只能起到辅助的作用,不能过于依赖,体重下降后也比较容易反弹。建议合理安排饮食,不要吃炸鸡、油条、火锅等高热量的食物,适当参加体育锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

控糖可以在一定程度上减肥。
控糖是指控制糖分的摄入,如少喝可乐、果汁等含糖饮料,少吃糖果、蛋糕等高糖的食物。摄入过多的糖分可能会使其转化为脂肪囤积在体内,进而诱发肥胖。而控糖则可以降低脂肪堆积,进而在一定程度上帮助减肥。除此之外,控糖还可以降低患上龋齿、糖尿病等疾病的风险,对身体健康是有益的。
日常生活中,除了控糖外,还可以适当运动,如跑步、跳绳等,有利于燃烧脂肪,帮助减肥。

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一般情况下,母乳喂养可以减肥是真的。
母乳喂养期间,乳汁的分泌会消耗母体的能量。如果母体营养跟不上,日常摄入太少,就会燃烧体内的脂肪,使乳汁分泌出来,有一定的减肥作用。但是需要注意,如果母体营养充足,此时是不会燃烧脂肪分泌乳汁的,可能就没有减肥的效果。而且如果母乳喂养期间吃得太好,不运动,不消化,可能还会长胖。
建议母乳喂养期间采用合理的方式减肥,比如多吃新鲜的蔬菜水果、少吃高热量的食物、不要暴饮暴食、多休息、保持良好的心情等。

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开穴减肥是真的,能够起到一定的减肥效果。
开穴减肥其实是利用针灸,对人体的穴位进行刺激,能够调节气血,疏通人体的经络,加速人体的血液循环和新陈代谢,从而有助于减肥。但患者要注意的是,在进行开穴减肥的同时,还应坚持适当的运动,比如慢跑、跳操等活动,还要控制饮食,不吃高脂肪、高热量的食物,才能起到更好的减肥效果。

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中医通常可以减肥,但是减肥效果因人而异。
中医一般可以通过针灸、拔火罐等方式减肥。针灸有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等作用,通常可以提高机体的基础代谢率,从而帮助减肥。拔火罐有疏通经络、祛除淤滞、行气活血等功效,一般可以促进机体代谢,从而达到减肥的效果。但是每个人的体质、肥胖原因等不同,因此减肥效果因人而异。
如果中医减肥效果不明显,存在明显的局部脂肪堆积的情况,可以前往正规医院进行吸脂术,主要是应用负压原理,通过皮肤小切口将皮下堆积的脂肪吸取出来,从而达到改善体形的目的。价格一般在2000~10000元,通常1~3个月见效,可能可以长久维持。

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