医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨丽媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:您好,您的情况减肥最好是方法是运动疗法的效果还好。您这个情况还是要从平时的饮食习惯去改善的,少吃高热量还有高蛋白的东西,不要吃宵夜,可以多喝柠檬水试试看,还有就是要多运动建议饮食要低脂肪,高蛋白食物为主,少吃油腻和油炸的食物,每天坚持锻炼两小时。
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雷玉惠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,想要健康又快速的减肥的方法是运动疗法,建议每天坚持锻炼两小时以上,特别是早晚,少吃晚饭,睡觉前做做瑜伽,早上跑跑步,每次运动都要一小时以上才能消耗脂肪,饮食要低脂肪,高蛋白食物为主,少吃油腻和油炸的食物。
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陈凯丽
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:减肥还是建议选择科学的减肥方法,少吃减肥产品,建议您饮食上必须一日三餐规律,多吃蔬菜水果,少吃零食以及肥腻食物,每餐吃七八分饱,每天坚持做45分钟以上有氧运动,如快走、慢跑、游泳等等。
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李承钰
医师
郑州市金水区人民医院外科
二级甲等
擅长:腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏...
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问题分析:减肥的药物、食物有很多种(如左旋肉碱、减肥茶等),但是效果因人而异,减肥效果也有待考证,减肥瘦身需采取合理方法,多管齐下,才会效果佳,保持时间长。
意见建议:1、可以根据自身情况选用减肥的药物、食物有很多种(如左旋肉碱、减肥茶等);2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量,就是节食;3、均衡营养,以免营养过剩;4、适当体育运动,增加脂肪消耗。
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卢岩磊
医师
东营市河口区中医院外科
二级甲等
擅长:肠梗阻,结肠扭转,胃潴留,消化道出血,缺血性肠绞痛...
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问题分析:人之所以会发胖很简单的道理啊,就是您能量摄入大于您的能量消耗。所以不要再尝试所谓的减肥神器、减肥神药了。
意见建议:想真正的健康减肥就三点:一是控制饮食,以清淡粗纤维饮食为主并且适当控制食欲,尤其是高热量、高脂肪食品。二是多运动,以有氧运动为主比如慢跑、游泳等。第三就是坚持,并且形成习惯。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:那就是运动喽,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
意见建议:建议您记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,不要盲目进行减肥类药物的服用,饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠
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