医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
已帮助用户: 33112
健康指导:按照这个身高体重是有一些偏胖的,对于177的身高,160斤以下是比较合适的,所以需要适当减肥。平时要注意运动,建议每天抽一个小时的时间快走或跑步,适当配以一些跳绳,对减肥有好处。同时注意饮食,少吃零食少吃肥肉等高能量食物,以清淡素食为主,适当吃些瘦肉奶蛋等,适当多吃一些玉米荞麦等粗粮和红豆绿豆等豆类食物,对减肥是有好处的。
有用0
医生
医师
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食营养咨询 健康生活方式咨询 营养素缺乏症
已帮助用户: 1523
健康指导:从健康角度来讲 根据标准体重的计算公式 身高减掉一百零五 得到的数就是标准体重数 上下浮动百分之十算是正常 按照这个来讲 你确实是算超重的 建议你调整一下自己的生活方式 多注意锻炼身体
有用0
关注
王秋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:钙片,鱼肝油,蛋白质粉,保健品,维生素B1,维生素...
已帮助用户: 133
健康指导:你好根据你的提供你的身体稍微有些 超重,但还算不上肥胖。建议合理控制体重。1.均衡饮食。粗细搭配2.每天摄入优质的蛋白,减少高油高脂的摄入。5.多吃蔬菜和水果.6每天适当的运动,或坚持步行6000步每天,为了 测量自己的步伐你可以 在手机中下载乐动力。监督自己的运动量。7.良好的生活起居也是健康的保证。最后祝你健康!生活愉快!
有用0
关注
曲兆喜
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,慢性腹泻
已帮助用户: 1607
健康指导:您好,根据您提供的身高,体重数据,计算得出您的身体质量指数为27.13,根据中国人身体指数您的身体处于超重范围,身体超重的话,患高血压、糖尿病等慢性病的几率要比正常体重患病几率高很多。个人建议:日常饮食控制热量摄入,多摄入新鲜水果蔬菜,多喝水,补充膳食纤维,增加运动,使体重达到一个正常的范围(18.5-24)。
有用0
关注
肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 34692
健康指导:你的标准体重在72公斤,而你现在的体重指数大于27,已经属于肥胖、建议纠正不良的饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,减少额外的能量摄入以及对食欲的刺激。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
有用0
关注
吴梦婷
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
已帮助用户: 13746
健康指导:您好!您需要减肥了,超重了,春季减肥的最佳方法自然是运动量大的有氧运动,而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。您可以选择在下午进行跑步,由于春季比较冷,所以锻炼的时间需要比春夏季多出10~15分钟才会更有效果。贵在坚持哦!
有用0
关注
王海明
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
已帮助用户: 9032
健康指导:您好 :想要减肥首先要养成良好的生活习惯, 在饮食上要保持三餐定时定量不宜暴饮暴食多食一些清淡的富含膳食纤维和维生素的食物, 少吃一些油腻脂肪含量高的食物, 每天坚持适当的做有氧运动。
有用0
关注
陈会琴
主治医师
玉门市新市区社区卫生服务中心内科
一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
已帮助用户: 36741
问题分析:患者您好,体重是否超重,依据体质指数判断,体质指数18.5-24.0之间为正常;24.0-28.0为超重,28.0及以上为肥胖。
意见建议:建议患者:体质指数=体重(公斤)/身高(米)的平方;你的身高1.77米,体重85公斤,体质指数27.1,属于超重。
有用0
关注
唐太容
医师
永福职工医院中医科
一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
已帮助用户: 54191
问题分析:女,27岁,根据你的情况你已经超出标准体重,算比较胖的体型,要考虑你营养摄入过剩缺乏运动等导致的可能。
意见建议:建议你平日要注意控制总热能的摄入,增加运动量,消耗多余的脂肪等等。
有用0
关注
刘红梅
深圳华侨医院中医科
三级
擅长:理疗,养生,妇幼保健和中医药
已帮助用户: 4665
问题分析:您好,根据您的身高和体重计算您的BMI值是27.1,属于轻度肥胖。
意见建议:正常BMI值范围应是18.5≦BMI<24,建议您平时要改变自己饮食习惯和生活习惯,宜低脂低热量饮食,每天坚持适度的运动锻炼。
有用0
关注
孙光能
护师
观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
已帮助用户: 24899
问题分析:177,170斤的女性来说是稍微胖了,177-105=72kg,正常时140几斤内。还是要注意减肥。
意见建议:控制饮食,多选择清淡易消化的食物,粗纤维,少吃不吃油脂油腻的食物,运动上注意要跑步,游泳,跳绳。
有用0