抑郁症病人怎么进行自我调理?

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最近一系列的不如意对我打击挺厉害的,特别是老公有了别人后和我离婚了让我一直高兴不起来,有的时候还会有悲欢绝望的时候。现在觉得自己的脑子不好使,记不住事情。到医院检查以后,医生说我得了抑郁症了。让我治疗的同时自我调理。
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王慧 慧昕心理咨询室心理诊所
擅长:童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,儿...
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心理分析:你好!离婚对于任何一个人来说,都是一个创伤事件,尤其对女性的身心会造成比较重的伤害,会引起悲观失望、抑郁焦虑、自我否定等负性情绪,这是一个逐渐适应的过程,慢慢接受现实,培养自己的兴趣爱好和朋友圈,也可以寻找心理辅导,一步步从悲伤中走出来。
心理指导:如果已确诊为抑郁症,建议在医生医嘱下服用适量药物,同时可通过心理医生或是去当地心理疹所接受治疗,用科学的方法帮助你改变认知,逐渐修复自我功能。自己多与朋友家人交流感受,寻找社会支持,丰富业余生活,不要将自己一个人沉浸在对过去的回忆里。离婚在现在的社会里是非常常见的现象,不必自卑或自我否定,调整好自我,新的生活自然会越来越好!加油
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:抑郁症患者往往心境低落与处境极不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。一般原因是由于遭遇应激性的生活事件,和长期的情绪压抑导致出现的。
心理指导:建议建立良好的生活习惯,这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,努力让自己的情绪好起来,保持好的作息习惯,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,努力带着症状去积极的生活,想办法让自己的情绪好起来,强化自己好的情绪体验,慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好,也可以申请我的家庭心理医生,预约专业的心理咨询。
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相关问答

抑郁症失眠在治疗的时候,既要治疗抑郁的症状,也要解决失眠的问题。
对于抑郁失眠的问题首先是进行心态的调整,这段时间应该注意尽量不要独处,尽量多找朋友们陪伴,或者是换个环境,比如说出去旅游散心,都可以很好的改善心情,通过情绪的改善,失眠问题就会有消除的可能。当然也可以吃点安神的中药改善,如果较严重则需要根据医嘱服用抗抑郁药物治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症的病人不可以怀孕,心情不好,胎儿的发育也会受到影响,因为抗抑郁药物对胎儿有一定负面影响,进行自我调养对康复至关重要,做最感兴趣的事情,想办法增进自己的技能,在治愈后再怀孕。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

抑郁症是否可以怀孕生育,和抑郁症的程度以及相关的治疗有较大关系。轻度和中度的抑郁患者,没有服用药物,主要是通过心理调节等来治疗,或者是曾经患有抑郁症,经过治疗之后恢复的比较好,在身体和心理状态都不错的情况下,是可以怀孕生育的,如果是重度抑郁,则是需要服用药物治疗,这个时候应该等抑郁控制住之后再准备怀孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

抑郁症病人可以怀,但是一直在服用药物还未停药时怀孕,像这样的一个小孩不要留下,因为在用药症状下怀孕容易导致胎儿畸形,所以应较好还是能够流掉,另外就是现在还是发病期间或者是说还在治疗期间,较好是不要怀孕。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

抑郁症自己怎么调理,可以多听听音乐。抑郁症的早期,应去找心理医生咨询一次,平时在家要多听音乐,著名的钢琴曲,命运交响乐,平时要转移注意力,自心理调整,多参加户外活动,晚上不要熬夜,也可以服用一些药物。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

癌症病人会得抑郁症,癌症被诊断以后,患往将它和死亡联系在一起,对个体而言,它是一个突发的应急灾难性的生活事件,对疾病的疼痛或者是长期住院带来一些经济家庭的问题,最终让病人在该患病以后产生一些抑郁的情绪。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。