我从小就胖,又练了上年的举重,现在没练了

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我从小就胖,在加上练了四年举重,现在没练了,更胖,杂办啊
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吴建沙 医师 邢台市桥西区文体社区卫生服务站中医科 一级乙等
擅长:中西医结合治疗糖尿病并发症、血管疾病、肛肠、乳腺、...
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问题分析:结合您的描述,以前练了四年举重,这说明您的身体素质很好,只要能找对塑形的方法,一定会成为运动型美女的。
意见建议:建议您合理饮食,饮食清淡,忌食有你辛辣,不吃肥肉,可以选择瑜伽塑形加上中医的针灸、拔罐减肥效果更好。
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高志海 医师 太原长城医院中医科
擅长:壮骨,万通筋骨片,健脾,养生,湿气重
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问题分析:您好,减肥是一个坚持锻炼的过程,且要管好自己的嘴。
意见建议:您好,您可以坚持做仰卧起坐,至少一年以上,少食多餐。
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李寒 营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,首先你不要太焦虑了,减肥不是一蹴而就的,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃,中餐你吃七分饱就可以了,晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是,每天坚持跑步运动二小时直到你出汗为止。
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深蹲后出现膝盖疼痛的原因,可能是膝关节出现退行性病变:深蹲时髌骨在股骨髁间运行,可能导致软骨磨损、退变,甚至出现软骨剥脱,膝关节疼痛;还可能是半月板后角损伤:在深蹲的过程中,内侧和外侧的半月板都会出现磨损,当损伤累积到一定程度时,膝关节会出现疼痛,尤其是深蹲的,时候,疼痛通常会加重。一般需及时就医明确具体病因。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常来说,健身肩部受伤可以恢复好之后再练,具体分析如下:
在锻炼的过程中,如果不注意保护肩膀,就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动,比如在肩关节以下做一些哑铃的运动,比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动,也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌,可以进行哑铃臂屈伸训练。

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首先包皮手术后仍在积极的进行消毒换药处理,同时应该积极的注意些休息,同时也可以用碘伏进行消毒,一天可以进行三次,饮食上不要吃辛辣,有刺激的食物洗澡是没有影响,不会影响身体健康的,平时要注意个人卫生,做好消毒处理,预防感染发炎,不要吃辛辣刺激性食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
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一般说来顺产后胯骨变宽大多数都能还原,但有的女性如果胯骨变宽非常明显,产后又没有及时做功能锻炼,那这种就不能还原。所以对于大多数产妇而言,在产后都应该及时的增加活动,适度锻炼增加血液循环来促进骨盆的恢复。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
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髋关节撞击症长期不治有可能导致髋关节不稳,导致骶髂,腰椎,膝关节和踝关节疼痛。
1、造成髋关节不稳,使股骨头在髋关节受到轻微的冲击,从而使髋关节出现骨性关节炎。
2、长期的臀部撞击会导致骶髂、腰椎、膝关节和踝关节的疼痛。由于髋关节与腰椎是连在一起的,膝盖和脚踝也是连在一起的,一旦发生问题,就有可能造成相邻的病变。

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