抑郁的问题严重可以怎么改善?

会员54092762 32岁 已回复
我有长期的工作的压力,现在有了比较严重的抑郁的问题,对我的身体的影响很大,应该怎么去解决比较的好呢?从什么地方入手的效果好呢?
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张莹 东南大学附属中大医院心理诊所 三级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症
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心理分析:您好,工作压力过大其实是自己对自己的期望或要求与你的实际情况不符,才会导致你工作效率底下,不能按时完成任务,反过来又会加剧你的压力
心理指导:建议改变你对自己的认知,为自己定一个合理的目标,另外,经常与前辈沟通交流,学习他们解决问题的态度和做事的行为方式。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。一般你的压力往往是有一定的压力源的作用。
心理指导:建议你应该调整自己的要求,给自己一些弹性化的目标,不要过分给自己施压。不要把痛苦闷在心里,应当主动向朋友、同学或亲友倾诉。争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感,改变内心的压抑状态,以求身心轻松。如果改善的不好,也可申请我的家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询帮助。
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王鹏程 私人心理咨询师心理诊所
擅长:抑郁症,忧郁症
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心理分析:抑郁是你生活经历的综合表现,是你选择了一种方式进行生活,但是这种方式并不会给你带来利益,只是暂时的安全,这就会让你非常难过
心理指导:建议做心理咨询,也可以先咨询我,让你理解抑郁的成因以及解决方式
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相关问答

针灸一般可以辅助治疗抑郁,具体分析如下:
中医的治疗要根据病人的病情,通过舌象和脉象来判断治疗。在传统医学上,抑郁症与心、肝、脾、肾等因素相关,心主神灵,心存血气,心若不调,则会导致抑郁、失眠,而针灸具有疗效广泛、疗效明显等特点,对抑郁或其它器质性病变能起到辅助治疗的作用,因为针灸可以疏通经络,静心安神,所以,如果患者存在抑郁的情况,可以用针灸来进行调理。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

严重失眠不排除是抑郁症表现。
抑郁症在病情发作的时候会导致植物神经紊乱,有可能会使患者出现睡眠障碍和严重失眠的症状,并且还会伴有入睡困难和翻来覆去睡不着,所以严重的失眠有可能是抑郁症所导致的。患者要到专业的心理科通过心理疏导的方法来进行改善,应养成良好的睡眠习惯,尽量要避免长时间熬夜或者加,保证充足的睡眠时间,在睡觉前可以适当喝一杯热牛奶或者通过泡脚的方法缓解身体的疲劳感。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠抑郁症的治疗:
1.与患者交流、失眠、抑郁症一般是由不良心理因素引起的。通过沟通和交流可以缓解和释放内心的压抑,是治疗失眠的好方法。
2.抗精神病药也可以吃。因为失眠和抑郁症都是精神障碍。
3.要调整好患者的心理方面。例如,要放松心情,进行适当的体育活动,不要经常发火,每天散步或打十几个太极拳。这样的练习可以减少焦虑。
4.为了帮助医生判断是否是失眠抑郁症,必须及时到正规医院的脑病科就诊。可以服用抗抑郁药治疗。添加调节神经的药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中度抑郁自己是不可以治愈的,中度和重度抑郁症:如果不吃药,自然缓解的可能性很小。特别是对于重度抑郁症,当有自杀的想法和行为时,自我恢复的可能性更小,所以必须服药以避免严重后果。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

中度抑郁是比较严重的,抑郁症患者会有明显的心境低落,厌世的情况,中度患者治疗上面一般需要心理治疗加上药物治疗,如果治疗不及时或者是治疗效果差有可能转为重度抑郁症,最后导致更加严重的后果。一旦发现应当很好的重视,创造一个好的环境,让病情得到控制,向好的方面转化。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症,是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,从闷闷不乐到悲痛欲绝,可出现不同程度的负性情绪,多数患者有反复发作的倾向,大多数发作可以缓解,部分可存在残留症状或转化为慢性,普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往