你好！我体质很不好，一个月至少

改变体质的方法就是要提高体质，这是一个长期的工作，不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持。要坚持锻炼，游泳也是非常好的锻炼方法，可以消耗人大量的热量，促进新陈代谢，加强身体的血液循环，但游泳的时间不要过长，1-2小时便足够。

由于肾虚所导致的，是可以采取药物治疗的办法进行医治，适当的是可以服用一些补肾壮阳的药物，在一定的情况下是可以起到很好的补充而且调理的作用，日常生活中也要多加注意好自己的休息情况，不要经常性的熬夜。

瘢痕体质的人鼻子变高，存在一定的风险系数，如果技术不好或者恢复不良好时，就有可能发生面部的破坏。所以，这要慎重处理，一定要去医院，检查结束后可以确诊，选择公立的三甲医院整形美容科就诊，相对安全系数高。

可以为孩子消化功能障碍帮助改善食欲，增加胃肠道蠕动的药物，都可以达到很好的治疗效果。另外还可以给孩子吃1点肠道益生菌，也可以起到帮助消化的作用。可以多喝小米粥，粥本来就是清热气，又可以通常到了营养食品，而小米粥由于小米的芽和麦芽含有大量的酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

女性可以到医院查血检查做b超检查，女性现在月经推迟的情况，可能是各种压力大、生活不规律或内分泌失调等引起的不适。种情况下考虑是由于排卵推迟引起来的，可以去医院查一下彩超看看子宫内膜的厚度，B超检查，在确诊具体病因以后对症治疗就可以，治疗期间注意休息，忌辛辣刺激性的食物。

宝宝体质差，平时要注意添加营养要均衡，注意宝宝的睡眠，多到外面去运动，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等，多喝白开水，定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。