请问抑郁了怎么去调整呢?

会员54059896 20岁 已回复
我从小就是沉默寡言的一个人,大家也都不怎么喜欢跟我玩在一起,所以我现在更是少言了。其实我的身体都挺健康的,就是觉得自己有点抑郁了,请问抑郁了怎么去调整呢?
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李艺飞 私人心理师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。你的性格天生内向,可能是抑郁症的易感群体。
意见建议:如果你天性喜静,不感觉到很痛苦的话,可以不用治疗,不用觉得自己比别人不爱说话就是抑郁症,不影响正常的工作生活,一般没有问题。如果你感到最近这种沉闷让你感到不适,就需要调节一下了,建议平时多做户外活动,找药好的朋友,聊聊天。必要的时候做些心理咨询,特别难受了可以找精神科医生开下药,一般可以自我调理。
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朱可然 心理诊所
擅长:强迫症,情感障碍,心理障碍,疑病症,宝宝缺乏安全感...
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心理分析:你从小就是沉默寡言的一个人,大家也都不怎么喜欢跟你玩在一起,所以你现在更是少言了,可能与的内向自卑的性格有关。
心理指导:你可以尝试自我调节。多参加集体活动,多参加一些力所能及的公益活动。这样你会有更多机会和他人接触,更好地锻炼自己的人际交往的能力。你也可以选择正式的心理咨询。通过认知和行为疗法,你的性格会渐渐更加完善的。
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杨凌云 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,儿童孤独症,产后抑郁,小儿孤独症,偏执状...
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心理分析:你好,每个人的性格不同,的确有偏内向和偏外向之分,还有体液类型之说,即该学派将人分为四种血质并归纳了对应的性格特点。
心理指导:你可以说从天生性格中属于抑郁质,但是最新理论认为人的性格是完全可以通过认知和行为的改变而改变的。
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王鹏程 私人心理咨询师心理诊所
擅长:抑郁症,忧郁症
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心理分析:从你的表述,说明你也知道自己的抑郁主要还是来自于自己的人际。当然如果你跟别人一样,你肯定没有抑郁,但也肯定不是你了
心理指导:建议做心理咨询,毕竟是人际的事情,那就从人际中去解决
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产前抑郁可能是还没有做好准备做一个母亲。被人照顾和照顾人完全是两种不同的感觉,很多人都讲,施比受有福,而且施比受更开心。要这样想小孩子是一种很神奇的生物,可以看到每一天都不同,而这种肉肉的每一天都在成长的小东西是自己生养的,这种成长会带来极大的成就感和喜悦感的。虽然要照顾他,但是看到他成长是一件很开心的事情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

问题分析:抑郁症复发还是需要从小剂量开始慢慢根据病情变化调整药物剂量,不要一下子使用大剂量
指导建议:建议定期于精神科复诊,及时调整药物治疗,平时注意加强运动,放松心情

肖攀攀主任医师精神科广州市惠爱医院已帮助用户:18895
擅长:睡眠障碍,精神分裂症,心理障碍,抑郁症

针灸一般可以辅助治疗抑郁,具体分析如下:
中医的治疗要根据病人的病情,通过舌象和脉象来判断治疗。在传统医学上,抑郁症与心、肝、脾、肾等因素相关,心主神灵,心存血气,心若不调,则会导致抑郁、失眠,而针灸具有疗效广泛、疗效明显等特点,对抑郁或其它器质性病变能起到辅助治疗的作用,因为针灸可以疏通经络,静心安神,所以,如果患者存在抑郁的情况,可以用针灸来进行调理。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒,另外平时要客观看待生活发生的事情,平时注意管理自己的情绪,可以适当的放松自己,不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制,而皮层下的本能活动就会活跃起来,平时压抑情感的会得到释放。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

如果焦虑抑郁情绪的出现已经严重影响患者生活、学习和工作,则药物治疗配合心理治疗,以期能够最大限度的改善患者临床症状,提高患者的生活质量,尤其是对于心理社会因素明显的焦虑抑郁患者和轻度焦虑抑郁患者心理治疗效果佳。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

抑郁症需要由专业的医师来进行诊断,对于普通人而言想要判断是否有抑郁症可通过以下症状来判断。
1. 情绪持续低落:患者经常感到悲伤、绝望、空虚,持续时间较长,难以摆脱。2. 兴趣和愉悦感减少:对平日感兴趣的活动、爱好失去了兴致,感到无聊、冷漠,无法体验到正常的愉悦感。3. 睡眠质量差:无法入睡、早醒、睡眠不深、多梦等。4. 疲劳和精力减退:常常感到疲惫或无力,即使进行轻微的活动也感觉劳累。5. 注意力和集中力下降:难以集中注意力、记忆力下降,决策能力减弱。6. 自我评价过低:对自己产生消极的评价,自卑、负罪感等。
如果身边有上述症状持续了两周以上,则可判断有抑郁症的可能,建议尽快就医寻求专业的医疗帮助。对于轻中度的抑郁患者,通常可用药来治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊,其成分为巴戟天低聚寡糖,具有较强的抗抑郁作用,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,患者可在医生的指导下用药,可达到较优的治理效果。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。