睡眠不好一天只睡一两个小时请问要怎么办

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睡眠不好 化验、检查结果: 无 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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代春艳 主治医师 本溪市康宁医院心理卫生分院精神科 二级甲等
擅长:分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应...
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问题分析:你好:在一般的情况下失眠与你的情绪有关、是否是什么情绪困扰着你吗?睡眠不好有多长时间了?在什么情况下加重又是在什么情况下减轻?影响你的工作、学习、生活吗?还有其它症状吗?
意见建议:每个人睡眠时间长短是不一样的、只要第二天不影响你的工作、学习、生活即可。单纯的睡眠不好可以服用睡眠药物如阿普唑伦、三辰片等等,一但睡眠改善应仃用。这只是对症治疗。因不能面诊、对病程资料掌握不全,故建议你到当地正规精神、心理专科医院检查诊治。
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齐志斌 个人心理门诊心理诊所
擅长:儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析:失眠常常与日常生活中的冲突有关,你的情况是情绪性失眠引发的症状,与情绪和不良心理因素有关。长期的失眠还会带来身体上的症状和不适感。
心理指导:建议你学会接纳症状,减少不良的关注和暗示,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠,将不良情绪通过安宣泄,倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生的帮助。
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张琪 舒心心理咨询室心理诊所
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:您好,不知您是否在睡觉前有过多的思考呢?或者有过多脑力活动。这样的失眠存在了多久呢,对您日常生活有何影响呢?
心理指导:您可以在睡前尝试不去进行太多的思考还有过多的脑力活动。同时在睡前可以进行下运动。或者可以想象一些自由辽阔的画面,如草原大海。避免思考那些复杂的事情。加油~
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!失眠的原因有很多,生理性因素,如甲亢、心脏功能不好等,心理因素,如焦虑症、神经衰弱、抑郁症等。你提供的信息太少,无法结合其他症状一起判断。
心理指导:建议到医院检查,排除器质性病患。身体正常的话,排除心理问题,对症治疗。
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相关问答

刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音,对于保证宝宝充足的睡眠时间,养成有规律的睡眠习惯,按照不同的年龄,睡眠时间也是不一样的,年龄越小,睡眠的时间就相对的比较长的,通常宝宝的为20-22小时,婴宝宝为12-13小时,学龄前儿童为11小时,7岁以后为9-10小时的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

应该找到确切原因进行对因治疗,再加上对症治疗等综合措施,纠正失眠首先要对因治疗。
其次要劳逸结合、调整作息时间,尽量补充睡眠。然后要增加营养,提高抵抗力,适当锻炼身体,散步,在空气质量好、空气流通的环境,做操、打拳,转移注意力、改善症状等。尽快改变失眠状态,尽快延长睡眠时间。患者应该改变环境、调整作息时间,尽量补充好睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,胃炎饭后一两个小时呕吐,需要积极治疗胃炎,这是胃炎的常见症状,需要控制病情。具体分析如下:
通常来讲,胃炎的治疗疗程至少需要四周到八周的时间,患者做
胃镜等检查后,需要根据自己的情况用药治疗胃炎。此外,如果患者呕吐比较严重,需要用胃酸抑制剂和黏膜保护剂。生活中要注意三餐规律,注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒,还要保持好的心情,适度运动,可以帮助胃炎。需注意的是,所有药物要在医生指导下服用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

失眠每天只睡两个小时。一定要去专门的精神卫生中心治疗。
可以直接让医生面诊,可以吃睡觉的药。如果是某种疾病引起的,就必须治疗原发病患者。必须培养良好的休息睡眠规律。不要过分注意睡眠,晚上醒来后不要开灯,不要看手机,给自己一个困的心理暗示,有时还能再睡一觉。这些可以改善睡眠质量,同时还要保持饮食清淡,多运动才能治疗失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

弱视可以做矫正术来治疗,弱视是眼科常见的儿童眼病,眼部内外没有器质性病变而矫正视力达不到正常(低于0.9)者称为弱视,弱视与斜视有密切关系,单眼偏斜可致该眼弱视,而弱视又可形成斜视。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。