遭遇性骚扰后该如何调整心态?

会员53873150 29岁 已回复
大夫你好,我与隔壁一对老教师做了两年邻居,一直相处得可以,这几天那女老师回家去了。只有那个男老师,我是一个人住他们隔壁,那个男老师晚上回来,就跟他在走廊上闲聊了一下,晚上我泡脚的时候他又来找我闲聊,然后借口会按摩,把我的脚从水桶里拿出来弄了一下,然后说不好弄,就提议去床上躺着,我一下没反应过来,又想着是熟人没想到问题的严重性,结果就躺床上让他按摩了,谁知道他不单按摩了脚,还按摩大腿,腰,小腹,肩膀~期间我感觉不对,却不知道怎么拒绝了,也没立刻想到要拒绝,没遇到过这样的事,我未婚。后来他就出去了,然后又回来说不要告诉他老婆。他按摩到中间时我就觉得不对劲,按摩完了后我很害怕,心理很恐惧,一个晚上睡不着。想想自己太天真了,遇事怎么这么欠缺考虑。社会很险恶~像我这样想什么事情都太简单的人,很害怕再遇到类似的事情,然后无法处理。因为我经常总是事情发生了才反应过来后后悔焦虑的,家人也经常说我,经常骂我,因为我总让他们担心。我很害怕,又不敢跟男友说这件事,也不敢跟家人说。昨天晚上没睡,今天中午也睡不了,总是不停的在想,越想越害怕。现在那个男老师晚上还要回来,我一个女的,不知道怎么办好了。又不能直接不理他,毕竟住两隔壁,低头不见抬头见。而且他老婆又是我同事。至于别人说什么告他性骚扰,更不可能的了。这是个乡下小地方~我现在不知怎么处理好跟这个男老师的相处方式。而且很害怕下次遇到同样的事自己不能果断的拒绝,我的性格是那种不太会拒绝别人好意的人。其实我很想完全不理,或是晚上直接把门关上,但是这样又好像不行。因为不能一直一到晚上就关门我怕今晚还是睡不着,请医生快速帮我解答一下,怎么调整好自己的心态,如何处理跟那个老师的相处问题。。 曾经的治疗情况和效果: 读书的时候有过在路上被陌生人摸胸的经历,反感到极致。很常有做了决定后才发现考虑不全又做错的经历。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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郭乔蓉 启明星社工服务社心理诊所
擅长:情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,童年社会功能障碍...
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心理分析:你好 你以及是成年人了 应该首先注意除了亲密的伴侣 所有身体的接触都要适度 很明显你们这次行为有点过 你也有后悔 但是 男老师也有悔恨 因此你们才没有发生不该发生的事情
心理指导:建议你如果做不到坦然面对这件事情 就忘了吧 以后和男老师保持距离 避免大家尴尬 同时性骚扰是乙方主动或强迫 乙方被迫 你们之间没有明显的被迫 建议不要告诉男朋友 避免你们的关系恶化
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唐明秀 弗奥无障碍心理医院心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,产后抑郁,心理障碍,应激反应及适...
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心理分析:你好!根据你的描述,你是被隔壁的男老师的行为引起了你的心理的阴影和担忧。
心理指导:其实也不用太担心,可以直接的告诉他,他那样不好,在他老婆不在的时候还是保持距离比较好,可以寻求好友的帮助。
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相关问答

可以去找一个自己的兴趣爱好,也可以在自己的专业领域里多结交点朋友,让大家看到专业性,多给自己培养出信,如果自己的能力有限,引导不了自己,也可以去找心理医生去治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠是为了调整心态,首先要调整自己的性格,不要易怒,顺其自然。
对事件的反应不应该那么激烈,可以通过心理暗示和自我暗示来调节。通过他名医生的心理治疗和他人的交流,也可以避免焦虑情绪和暴躁脾气导致的失眠。当然,食物需要调整。能安神的食物,主要是优质的蛋白质。海鱼、虾、蟹、蛋、红肉、鸡鸭等不饱和脂肪酸,可以提高神经稳定性。可补充微量元素和维生素b,提高脑神经稳定性。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠要调整心态,首先要调整自己的性格,不要脾气暴躁,顺其自然。
对事件的反应不应该那么激烈,可以通过心理暗示和自我暗示来调节。也可以通过心理治疗或他与医生沟通来调整自己的心态,避免因焦虑的心态和暴躁的脾气导致失眠。当然,食物调节是必须的。能安神的食物,主要是优质蛋白质。不饱和脂肪酸,如海鱼、虾、蟹、蛋、瘦肉、鸡鸭等,可以提高神经的稳定性。还有富含维生素B的水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。能补充微量元素和维生素B,提高脑神经的稳定性,改善心态。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

得了灰指甲应该及时的去医院检查治疗,避免二次传染,要放平心态,家里亲人多关心关心,在言语上不要提及,在治疗期间应该积极的配合医生,争取早日治疗取得效果,一旦病情好转,心态自然就会变好。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

白癜风首先一定要保持良好的心态,要保持自信心,平常应该多点参加户外活动,多参加文娱活动,同时这个也可以尽快治疗,控制好病情有利于解决心理的问题的。同时白癜风还会导致肝郁气结,这个配合吃点中成药来调理。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

精液液化因子的分泌发生障碍有关,以致精液不能液化。患者到专科医院就诊,详细检查一下,明确病因再对症治疗。多吃一些黑色的食物补肾,精子不液化的原因在于肝肾。同时在治疗的同时加强饮食的注意,多吃一些绿色的食物清肝,比如蔬菜之类的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。