处于怀孕的后期，过于劳累会诱发宫缩，出现宫缩需要卧床休息，卧床休息之后宫缩就会消失。如果卧床休息之后仍然有宫缩，那么就得检查一下，给予保胎的药物，以免造成流产。平时保持良好的情绪，多吃水果蔬菜，预防便秘，不要用力大便。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。
想要在宫缩时缓解疼痛，首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩，刺激背部发热，从而达到止痛的效果。
想要在宫缩时缓解疼痛，首先孕妇必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇，疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时，及时的变换体位，找到自己认为最舒适的姿势，比如侧卧，或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候，来回的走动或下蹲，并且同时调整呼吸。
剖宫产后宫缩疼痛这种疼痛症般在术后三天以内最为明显，三天以后会自行缓解。疼痛症状严重，可以采取下腹部热敷、按摩、烤电等方式缓解疼痛症状，还可以适当的服用止痛药。要注意放松心情，避免过度紧张和压力过大。注意保暖，避免寒冷刺激。
宫缩是女性分娩前的一个征兆，是孕妇要生产的迹象，宫缩会给孕妇带来很大的痛苦，而且一次比一次间隔的时间短，所以在临产期间，可以通过科学的饮食，饮食的多元化来有效的缓解宫缩，比如多应用一些矿物质含量多的食物，比方说牛奶蛋黄，土豆，玉米。