我心里特别堵的慌,自己一个人在屋里呆着,害怕见人,...

会员53818000 19岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我心里特别堵的慌,自己一个人在屋里呆着,害怕见人,觉得全世界的人都在嘲笑我,我很自卑,心里很烦很烦
想得到怎样的帮助:

我该怎么办

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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罗柳 国家二级心理咨询师 重庆市璧山来凤中学校心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍
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问题分析:你好,根据你的描述,猜想你大概遇到了什么麻烦?这个麻烦好像触到了你内在的自卑按钮,无计可施的你显得烦闷,焦虑,而且,你似乎并不喜欢这样自卑状态的自己。
意见建议:说说你遇到的麻烦,想想它到底是如何触到你内在的自卑按钮的?或许弄清楚它们之间的关联,你会对自己的自卑状态有一个更好的理解和认识,从而帮助你更好的去应对它。
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田恒 心理咨询室心理诊所
擅长:应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,情...
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问题分析:不知道我的生活中是不是发生了什么让你难过的重大生活事件,你不知道如何应对,所以选择了回避问题。我们在应对一个对我们不利的突发问题时往往都是这样。因为不了解你的具体情况,所以只能大致地与你聊聊,请见谅。
意见建议:希望你能了解一些人的特性:他们往往只在意新鲜事物,你身上发生的事只够他人聊上几天而已,如果有其他新鲜事发生,他们会马上去谈论另一件事的;人们往往只在意那些与自己有切身利益的事,其实大家并没有你想象中那样都关注着你,都嘲笑你。你可以适当做一点小的改变,看别人是不是一下子就发现了。至于你自己,请试着给自己加加油,先走出门去,在家门口呆三分钟,多试几次之后,就去家附近呆三分钟,将时间逐渐延长,试着与人打招呼。。如果你的问题的确很难,可以预约心理咨询师进行帮助。
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曾丹 成都龙泉快乐家庭教育学校心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍
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问题分析:你心里很烦是因为你很自卑,你自卑是因为你没自信,不敢见人,觉得出去别人都会嘲笑你,导致你不愿意与人交流,从而你越来越自卑,心里越来越烦躁!
意见建议:唯一的办法就是自我心里能量的给予,只有自己放松了,面对一切缺陷和不足,管他是谁,由他去,活出自我,这样你才能真正的康复!
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裴刘芳 润城镇大夫街村诊所心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,疑病症
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心理分析:您好,您所说的情况属于一般心理问题,主要是由于对自己不自信引起的。
心理指导:建议您心里堵的时候做深呼吸,或者找个宽阔的地方大声呐喊排解排解。也可以跟自己的家人及信任的人多聊聊天,说些开心的事
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