保持积极乐观的心态，该做什么，多锻炼身体，宜吃清淡有营养，容易消化，如米汤，菜汤，藕粉，蛋花汤，面片等。多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。禁食发物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；避免吃油炸、油腻的食物。忌吃油腻难消化，油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激，高盐高脂肪食物。
精子不液化需要一个相对长期的治疗过程，要经常保持愉快的心情和良好的心态，精子不液化，因素很多，但大多和前列腺等泌尿系统炎症有关，所以，治疗精液不液化要先找到其发病原因，再对性治疗。另外平时少吃或者不吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。
鼻塞往往是由于鼻炎引起的鼻腔黏膜水肿，中鼻甲、下鼻甲肥大所导致鼻腔通气不顺畅而引起的，也有可能是由于鼻腔内有长新生物，比如鼻息肉或者良性肿瘤所引起的，都是比较常见的。
要准备随身的衣物，日常生活用品；准备卫生纸、卫生巾。准备有吸管的杯子，手术后不能坐起，便于喝水、红糖等，食物要准备些易于消化的食物，便于术后食用。术后1-2天吃易消化的食物，不能吃太油腻的；少食多餐；术后要卧床休息一个月；注意保暖，防止受凉。
抑郁症失眠的原因如下：
1.抑郁症的主要表现是心情抑郁、不幸福、兴趣不足。白天没有办法转移注意力，不想参加活动或人际关系。
2.每天都很孤独孤独，生活特别单调。晚上一个人的时候容易胡思乱想，容易钻牛角尖，记忆力异常提高，特别是对消极记忆和不好经历的关注特别强烈，反复思考，甚至出现思维反刍现象。
3.睡觉前如果出现思维反刍现象，就不能睡觉。因此，抑郁症容易伴有失眠问题，还伴有碎片性、睡眠浅、总睡眠时间短等症状。
