降血压可以通过饮食来控制，包括低盐饮食，每天食盐摄入量要少于6克，避免摄入过多饱和脂肪酸的食物，适当进食含K+、Ca+2丰富的食物。要戒烟限酒。控制体重，体重控制在正常范围内，有利于血压的控制。
在医院测量血压高在家测量不高不确定是高血压，考虑是病人到了医院以后精神比较紧张，没有休息就测血压，所以测得血压比较高，应让病人平静的休息五到十分钟以后再测。
高血压与多种因素有关，如遗传和后天的外界环境都有一定关系，短时间熬夜对血压影响不大，但如果长时间熬夜会使血压升高。高血压产生机制主要通过神经体液因素，长期熬夜的人往往会出现精神紧张、焦虑，这种精神因素会通过感受器传入大脑皮层，兴奋血管交感中枢，交感神经活动增强，会使心脏收缩力增强，使收缩压增高，交感神经兴奋还会收缩小血管，使血管的阻力上升，舒张压增大。
植物神经紊乱可能会引起血压高或血压低，具体分析如下：
植物神经失调会导致血压不稳定，从而导致血压过高或者过低。这是因为交感神经和副交感神经之间的平衡机制被打破，导致了神经制衡失调，从而导致体内微环境紊乱，从而导致功能血压升高或者下降。对于此类病人，要及时进行心理疏导，及时调整神经功能，并配合医生进行稳定的血压控制。另外，保持良好的睡眠和良好的情绪也能帮助你稳定血压。
只要血压经常偏高者，都会有生命危险的，特别是收缩压超过160，舒张压超过120，都会导致严重的脑血管意外，心肌梗塞的情况发生，所以出现血压偏高的情况，要积极的治疗，饮食控制，休息好保持心情舒畅，高血压需要低盐低脂饮食，控制血压需要平稳。
植物神经紊乱可能会引起血压高或血压低，具体分析如下：
植物神经失调会导致血压不稳定，从而导致血压过高或者过低。这是因为交感神经和副交感神经之间的平衡机制被打破，导致了神经制衡失调，从而导致体内微环境紊乱和功能血压升高或者下降。对于此类病人，要及时进行心理疏导，及时调整神经功能，并配合医生进行稳定的血压控制。另外，保持良好的睡眠和良好的情绪也能帮助患者稳定血压。