晚上失眠睡不着,一晚起来几次,..

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晚上失眠睡不着,一晚起来几次,重复的打扫卫生.
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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梁兴甲 皋兰县疾病预防控制中心心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:首先对您目前的状况表示理解,您说自己失眠,晚上多次起床重复打扫卫生。的确,失眠很痛苦,而重复打扫卫生也很让您苦恼。建议您1 可以先去综合医院查一下,以排除相关器质性疾病。2 可以加强体质锻炼,良好的体质有助于睡眠。3 进一步咨询,以确定是否属于心理问题。
心理指导:建议您放开心胸,多去户外活动,或者1 可以先去综合医院查一下,以排除相关器质性疾病。2 可以加强体质锻炼,良好的体质有助于睡眠。3 进一步咨询,以确定是否属于心理问题。
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蒋振宁 私人心理诊室心理诊所
擅长:焦虑 ,抑郁 ,强迫症咨询调节,社交恐惧的咨询与调...
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心理分析:晚上失眠的原因有很多,如果你身体健康没有问题,就极可能是因为精神因素导致的。你可以想象一下,你内心是否有很多心事呢,是否有很多烦心事没有得到很好的解决呢?
心理指导:如果有,那么你需要设法把让解决烦心事,以后睡觉就会好些。另外,晚上睡觉的时候不能着急,着急会让入睡更困难。
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相关问答

失眠睡不着可通过以下方法调整:
一、不要补觉。如果在夜里醒过来,十五分钟,还能重新入睡,打开收音机听听广播等,有睡意了再关掉广播。记住,不管在夜里睡得好与不好,在第二天早上起来按时起床,即便是周末,也不能试图补觉。
二、不要养成赖床的习惯,只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠,那要起来做些单调而轻松的事情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠中午睡不着办法如下:
1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间,避免由于白天休息过多,从而影响晚上的睡眠质量。
2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息,可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡,听一些舒缓的音乐,从而放松心情,这些都有利于助眠。
3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕期失眠可以通过以下方法缓解:
1.孕妇要保持良好的心情,消除紧张、焦虑等不良情绪,心情平和时睡眠更好;
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神,提高睡眠质量;
3.孕妇睡前可以用温水泡脚,可以促进血液循环,消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后,睡眠质量仍然较差,建议及时就诊,在医生的指导下采取治疗措施,以免影响胎儿的生长发育。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠睡不着觉,需要找到失眠的原因,例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量,找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑,精神紧张导致的失眠,应当口服适当的药物治疗的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

晚上失眠睡不着觉,虽然短期内不会影响身体健康,但是长期失眠严重影生活质量。对于失眠睡不着觉,需要找到失眠的原因,例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量,找到了病因容易解决失眠。如果是由于自身的疾病因素导致的失眠,治疗原发病就成为改善失眠的重要原因。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在不困的情况下,不要进卧室。睡眠前,可以喝一些热牛奶,尽量不要喝茶和咖啡,再次,尽量要用热水泡脚,洗热水澡,不要在卧室看电视或听节奏快的音乐,可以听一些舒缓的轻音乐,保持心情愉悦。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗