我现在很胖,才上小学,怎么能减下来

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现在胖?????吃苹果和香蕉能减下来肥吗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李春香 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎
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问题分析:你好,减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。二者相互配合效果才会更好。仅凭吃苹果和香蕉减肥效果不会很好。控制饮食就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,木瓜,柚子等。晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量,就是坚持每天跳舞两小时,或快走或跑步十里地。只要坚持,就一定会收到预期的效果。
意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。
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王成有 医师 七里河区黄峪乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:痈
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问题分析:肥胖主要是由于糖类的摄入大于消耗,多余的糖类转化为脂肪堆积、遗传因素、缺乏体育锻炼所致。
意见建议:苹果、香蕉是含糖量较高的水果,不能长期使用。建议多食富含维生素蛋白质食物,坚持参加体育锻炼。针灸减肥也可选择。
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:吃苹果和香蕉能减下来肥。吃水果减肥有用,但只是相对的,关键在于饮食方式的调整,水果只代表清淡的饮食方式,不可支取皮毛。 在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,多吃西红柿、苹果,胡萝卜等蔬菜水果,以提高身体抗炎能力.少食酒、海鲜等;避免吃生冷;不可以多吃油腻食物;忌煎炒、烟熏、 生拌食物;少食不易消化的食物。
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