要怎么自然减肥好呢?

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我真的是很胖的,身上都是些肥肉,真的都难看死了,走路也一直的打晃,穿衣服也没有什么型,我都羡慕死身材纤细的人了,所以很想减肥的,不知道要怎么做啊。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵鲜 河南中医学院第三附属医院中医科 三级甲等
擅长:针灸,艾灸,推拿,刮痧,穴位,按摩,经络,肾俞,涌...
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问题分析:您好,您可以运动配合节食,跳减肥操也是个不错的选择。
意见建议:这都贵在坚持,您也可以借助外力,如针灸减肥或穴位埋线减肥。
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李维勇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:想减肥首先从控制饮食总摄入量开始,拿一个普通体力劳动者来说,一天需要摄入的食物能量是体重的公斤数乘以30千卡,如果摄入量大于这个数值,必需靠运动来增加消耗,否则就会转化成脂肪积聚在体内,减肥很简单,控制食物总能量摄入,加上合理的运动,再加上一段时间,肯定会有效果。
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可以。多囊是能够自然怀孕的。主要表现为月经不正常、排卵减少或者没有排卵,但是偶尔也会有正常的排卵,如果在排卵的时候有性生活,并且各种条件都比较适合,也是可以自然怀孕的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥导致的皮肤松弛通常是可以自然恢复,要根据皮肤松弛的严重程度和个人的体质来判断。
在减肥之后出现了皮肤有松弛情况,松弛情况并不是特别的严重,而且自身的体质比较好,在日常生活中做好护理措施,可以多吃富含胶原蛋白和维生素食物补充身体所需要营养成分,能够逐渐的恢复。如果自身体质不是特别的好,而且皮肤松弛情况也比较严重是很难恢复的,必要时还需要采取手术方式进行治疗。
在做手术时需要选择正规医院,有经验丰富医生来操作,能够减少不良反应发生,可以提高手术成功。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

减肥期间,早餐可以选择吃一些富含蛋白质和纤维素的适量食物,这样可以补充人体所需的蛋白质,增加饱腹感,而不会导致患者体重增加。
早餐应该要营养相平衡,这有利于新陈代谢和减肥。早上,可以吃一些富含蛋白质、膳食纤维、低糖和低热量的食物,如牛奶、豆奶、燕麦粥、全麦面包等。这些食物富含蛋白质、饮食纤维、碳水化合物和多种营养素,可以很好地补充体内缺失的各种营养素,这些食物中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,防止排便困难。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间吃茶油好,因为茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上,为食用油之首;同时不含胆固醇。茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富,同时含有多种抗氧化物质。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

小孩子减肥可以通过控制食量加上体育锻炼来进行,小孩子正是身体发育长身体的时候,过度减肥的话,对身体也不好,大多数是因为胃口好,所以说在保证营养全面均衡的基础上,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食就可以了,尽量多吃一些水果蔬菜。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

不可以,鹌鹑蛋是一种营养非常丰富的是食品鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质脂肪矿物质元素和维生素,但是鹌鹑蛋对于减肥的作用是可以忽略不计的,减肥还要通过饮食控制少吃一些高能量的食物另外每天坚持进行体育锻炼才能达到目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病