失眠，睡不着觉，顽固性失眠

每天失眠睡不着觉，是典型的入睡困难，如果持续出现超过三个月的话，有可能是出现了慢性失眠，首先要寻找导致失眠的具体病因，排除是不是有一些心理精神因素引起的，比如过度紧张，焦虑，积极的寻找病因，针对病因治疗。

心理分析：失眠往往是由于情绪性的事件，或内心有压抑的想法导致的。发病一个月应该是中度失眠症状。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，鼓励自己带着症状去积极的生活，有情绪要得到及时的表达和澄清，不要带着情绪入眠，不要与症状对抗，慢慢的改善，也可申请家庭心理医生的帮助。

心理指导：你好，请问是老毛病吗？老人在，年龄到了一定程度的时候，睡眠时间会越来越短这是很正常的，但如果迟迟难以入睡，建议白天做一点自己喜欢的事情，提升自己的精神兴奋度，比如跳舞，下棋等。找到自己的存在意义，可以去考虑服用安神补脑液，健脑片等，若严重建议去当地正规医院精神科诊治，煮好。

意见建议：根据您的描述，考虑植物神经功能紊乱，首先要注意劳逸结合，避免熬夜，同时要适当口服谷维素、银杏叶片及复合维生素B等，症状会慢慢改善。

指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦 ，睡觉前 听听轻音乐，泡热水脚

病情分析： 失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
意见建议：缓解顽固性失眠的方法：盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。