张大伯非常喜欢运动所以他虽然年纪大但身体一直是很健...

补充蛋白质可以达到增强肌肉的作用，因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。

运动后大约半个小时可以洗澡等心率恢复正常的时候就能洗澡，时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，会刺激毛孔张开，使人体的血液分布出现异常，血液主要集中在的皮肤表面，而影响全身的血液供给，特别是对于心脏和大脑等血液丰富的器官是有害的，容易造成心脏病加重或者出现脑供血不足。

年纪大了通常还能种牙，到正规的医院口腔科进行就诊。年纪大了之后通常会导致牙齿出现脱落的现象，就会影响到正常的咀嚼功能，一般可以通过种植牙齿的方法进行改善种植牙齿一般是没有年龄限制的，所以年龄大了之后也是可以种植牙齿的。通常可以到正规的医院口腔科进行就诊，然后配合专业的医生进行治疗，能够达到很好的治疗效果。在日常生活中一定要勤刷牙漱口，避免吃过硬或者黏性较强的食物。

运动后大概需要30分钟左右才可以坐下，运动后马上坐下休息是不利于身体健康，千万不要喝水，否则对肺部是有伤害的。做完剧烈运动之后应先5-10分钟的慢跑，走动，或者放松系的一些活动。

正常女性会喝辅助牛奶。通常，当副奶中没有特殊异常情况时，就不需要治疗。但是，当一些女性的副乳房出现异常情况，并伴有乳腺增生等其他乳房疾病时，先口服中成药即可达到活血化瘀、消肿散结、止痛的功效。如最常见的狗肝纳木鲁、和小万瑶。只有在必要的时候才应该考虑手术治疗。

散步比较适合糖尿病患者选择，散步可以减少胰岛B细胞的负担，还能预防骨质疏松。慢跑也是一种不错的锻炼方式，可以预防并发症。患者还可以适当选择游泳、太极拳、广场舞等运动。