腱鞘囊肿具体原因尚不清楚，在某种程度上和慢性外伤有关。如果长期站立或者走路时习惯弯腰或蹲下来行走，会引起局部压力增加，造成韧带撕裂，最终发展成为囊性结构，影响正常工作和生活。因此，切忌长期脚背姿势不当，这就易造成关节滑膜破坏，由此诱发腱鞘囊肿，累了以后就用热水泡泡脚，改善足背部血运循环，在一定程度上减少了腱鞘囊肿反复发作的可能性。
当脚背的腱鞘囊肿较小的时候，通常没有临床表现，患者常常容易忽略，不易发现。
当囊肿变得越来越大，对周边的细胞造成压力时，病人会出现局部的肿块，只有在少量的时候，病人会感到疼痛和麻痹。如果没有明显的临床表现，不会对患者的生命造成任何的伤害，也可以先不治疗，只需要进行常规的追踪。当囊肿变大时，会出现局部疼痛、肿胀、局部皮肤发麻等症状时，建议做外科手术，彻底的将囊壁完全切除。
脚背腱鞘囊肿可以采取以下办法进行缓解。
足背的腱鞘囊肿是一种比较常见的劳损性病症，它是由于足部伸肌腱腱鞘及周边的纤维组织发生退变所引起的囊性病变，在重复运动的过程中会慢慢生长，早期的腱鞘囊肿可以采用包囊挤压的方式将其挤溃，然后进行局部的按摩，避免复发。如果无法缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
脚背之腱鞘囊肿亦可泡脚，但泡脚多数时并不给腱鞘囊肿缩小带来显著变化。
对于有移位或者畸形的患者要及时手术复位，并且对其进行切开复位内固定术。腱鞘囊肿很可能由于局部反复慢性劳损。另外一部分患者在长时间的运动中，或者长时间久坐等都会造成肌腱损伤。如症状不明显，无需特别处理，但切忌过度行走，以免局部重复受磨擦。泡脚的时候还可以行中药熏洗或者配合传统的中医手法进行局部按摩，以促进囊肿吸收。
一旦出现囊变或扩大就应该及时就诊检查，确诊后再决定是否要采取药物治疗或者外科手术等方法进行处理。
脚背发生腱鞘囊肿，如无明显症状持续观察即可，但应该主动注意休息，忌久站久走，忌重复推拿按摩局部。一旦发生在小腿后段或者足跟处，应该及时到医院就诊治疗，以免延误病情。若腱鞘囊肿渐大，可用手指将其挤出，还可穿刺提取内部液体，甚至手术切除。
此外，脚背腱鞘囊肿治疗期间，患者应该避免剧烈活动，同时注意配合医生治疗，以免影响治疗效果。
一般脚背腱鞘囊肿的危害可能是引发疼痛、出血等，导致神经受压。
脚背腱鞘囊肿会造成脚背部的酸痛，尤其是长期的负重运动，会让脚底出现明显的疼痛。如果腱鞘囊肿与周边的组织有一定的粘连，还会引起足、肌腱的屈伸和运动受到限制。如果囊肿破裂，引起囊腔内的血管爆裂，也会引起局部的肿块，淤血，以及疼痛。四、腱鞘囊肿的体积越大，就越容易压迫脚底的神经、血管，会影响血液循环和感官。