一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
指导意见：你好！崴脚是一种突发性外伤、多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂、严重者合并骨折、受伤后24小时内冷敷、可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法、可以促进血液循环、消除肿胀、利于恢复、你伤后处理是非常正确的、可见你掌握了不少医学常识、 伤筋动骨100天、消肿可能慢一些、少则几个月、多则1、2年的都有、你3天走路就不疼了、恢复比较快、应该没有太大的问题、韧带撕裂、小关节错位、骨折等都可能发出咯吱的响声、最好能去医院检查、如果没什么大碍、可以放心进 行踝关节功能恢复训练、
问题分析：您好。根据您的描述，您是脚崴伤后起了一个包，这个主要考虑可能是崴伤造成血管破裂出血所致，不能揉的，揉会加重出血及组织损伤的。
意见建议：鉴于上述情况，建议您可立即应用冰块进行冷敷，让毛细血管收缩，减少出血，然后应用绷带进行加压包扎，这样就不会出血了，24小时后应用热毛巾进行热敷，促进瘀血吸收和消散就会好的。
问题分析：你好，根据描述的受伤情况及局部症状，如果局部起了肿包，考虑可能是皮下血肿。因为外伤后肌肉有损伤，小血管有损失出血引起皮下瘀血所致。
意见建议：建议，早期不要按摩及或者，以免继续出血。可以局部冷敷，可以止血止痛。局部可以喷云南白药喷剂。伤后24小时后可以局部热敷，可以活血化瘀，促进瘀血吸收。局部肿胀尽快消失。可以口服几天消炎，舒筋活血药止痛药治疗。最好休息几天，症状小时后在活动为好。祝你早日康复。
病情分析： 你好,采用中医治疗针灸,按摩有一定疗效,祝您身体健康！
意见建议：外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
