你好!我是个练体育的..想问下我这种3餐吃法健康不?

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你好!我是个练体育的..想问下我这种3餐吃法健康不?
早上吃馒头配牛奶有时候豆浆配油条
中午稀饭..小白菜和其他的别的
晚上干饭和菜和肥肉少量 每天2个水煮鸡蛋..
不知道医生还有啥建议..请说下..谢谢
请别说蛋白质和维生素这些广义的话..请详细什么食物..谢谢
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李永 医师 潼南县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科等各类常见病
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你好!早餐是合理的,中午显得营养不够,应该再加上一荤菜,比如红烧牛肉,瘦肉丝,鱼肉等.晚上也应该再加上一道荤菜.
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相关问答

这样搭配是不合理的,分开吃都具有较高的营养价值,这两者搭配一起食用,则会不利于营养吸收。喝豆浆可以选择搭配一些谷类面包,鸡蛋可以和牛奶,粥一起吃,豆浆不能空腹喝,不能冲鸡蛋花喝,不能过量饮入鸡蛋,不能喝未煮熟的豆浆。

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擅长:内科、心血管疾病

早上吃馒头不会得糖尿病。
馒头属于含淀粉的食物,升糖指数虽然高达80以上,但这并不代表早上经常吃馒头就会得糖尿病。糖尿病的病因比较复杂,是由遗传、早期营养不良、饮食不健康、缺乏运动、情绪压力大、年龄增长、肥胖超重等多种因素综合导致的,并不是单一的病因。早上吃馒头并不是糖尿病的风险因素,所以吃馒头和糖尿病之间没有必然联系。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病可以喝牛奶配鸡蛋。
鸡蛋牛奶的主要成分是蛋白质。因为糖分不多,所以对血糖的影响不大。少吃含糖量高的食物。蛋白质和脂肪类的食物对血糖没有太大影响,所以这些东西可以吃。糖尿病患者要适当控制饮食,多运动,少吃糖,少吃淀粉多的食物。平时生活中要严格控制饮食。少吃辛辣刺激性和油腻的食物。不要暴饮暴食。平时生活中每天都要坚持运动。

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牛奶和豆浆是可以一起喝的,两者之间并不会产生什么化学作用。豆浆主要是由大豆或者黄豆压碎以后产生的一些水溶性的成分,里面含有丰富的蛋白质和脂肪,还有氨基酸。可以补充人体所需要的微量元素,而牛奶之中含有的氨基酸、钙离子,和脂溶性维生素可以和豆角很好的融合。共同食用之后,可以均衡人体的多种营养物质,改善人体的免疫力。

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怀孕期间牛奶和豆浆都是可以喝的,都对孕妇的身体有帮助,营养均衡就可以。孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等。孕早期补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸。

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不要喝。黄豆属于高钙、高蛋白、较高嘌呤的食物,长期且大量饮用高浓度豆浆,会增加肾脏负担,容易引起尿钙排出增多及高尿酸血症,后者继发高尿酸血症肾病,临床表现为血尿,蛋白尿,肾结石,反复尿路感染,晚期会发展成尿毒症。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。