气血虚失眠达蒙可以通过以下方法改善：
1.服用野生黑枸杞、红枣等可以补充壮阳，野生黑枸杞可以泡水喝，还可以补充肾壮阳，经常喝没有副作用的东西。
2.对于气血虚导致失眠的朋友，可以吃具有补血实际效果的食材，从而合理改善失眠症状。一般来说，补充血液的材料包括山药、土豆、红提、阿胶糕、干桂圆、枸杞等。
3.用热水泡脚，很多气血虚的朋友会血液循环系统不好的情况，会加剧失眠症状，每天晚上泡温水泡脚可以促进血液循环系统，改善失眠症状。
指导意见：你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中 药 治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
气血虚失眠多梦可以采取中药健脾补气养血调理治疗。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。可以采取中医健脾补气养血，养心安神治疗，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
建议去正规中医院检查，平时适当锻炼，不要熬夜，保持心情舒畅，平时多食用黑豆、胡萝卜，鸡肉等也是对失眠有好处的。
问题分析：根据症状你气血亏虚，导致脑部供血不足，脑髓失去营养，因此失眠多梦
意见建议：建议给予补益气血，养心安神类药物如天王补心丹，枣仁安神颗粒治疗，并注意平时低盐低脂饮食。
