要摆脱失眠，患者首先要从自身的精神心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠。
要放松精神压力，也要在饮食起居上做出调整。患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不加班，不熬夜玩手机。睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。白天，患者应该参加户外活动，增强体质。在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠，可以长期口服安神补脑口服液、百乐敏胶囊等药物。
性生活的好处有很多，能使夫妻双方心性愉悦，放松紧张的心性，加强夫妻之间的感情，能促进盆腔血液循环、营养子宫内膜血运，利于怀孕。性生活的坏处，如果不适当的性生活，如过度的性生活，容易导致身体疲劳、精神倦怠。
黑色素瘤的水平生长期几乎100%可治疗，皮肤黑色素瘤几乎都是由色素痣恶变而来，但并非一开始恶变就会出现转移。换句话说，它只有超越某个生长期才会向内脏器官转移，这个生长期定义为水平生长期。在这个时期，黑色素瘤呈现出非肿瘤性生长。也就是说，这个时期的黑色素瘤不形成肿块或结节。
癫痫病是无法自愈的，都是通过外界的治疗而让它好的，原发性癫痫病治好的几率还是比较小的，因为癫痫病是有一定的难度治疗的，它本身也是有突发性和复发性的，在治疗上也是有一定的难度的。
平时可以多做一些最近喜欢的事情，或者可以听听音乐舒缓一下心情，还有一定要戒酒，合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热等食物，多吃蔬菜水果。
可以选择口服抗病毒的药物来进行治疗，或者选择激光来进行治疗症状的，要选择正规的医院，同时要注意术后的护理，做好消毒，以免落下疤痕，不利于皮肤的恢复，注意饮食习惯，不要吃有刺激性的食物为好的。保持皮肤的清洁。
