减肚子方法就是综合治疗，锻炼上，只要每天晚睡前做30次仰卧起坐，根据自己的体力逐渐增加1个月就会见到效果，饮食上，平时多吃苹果，芹菜，青瓜绿豆，豆腐，豆浆等粗纤维食物，习惯上，每顿饭后半小时尽量不要坐着，减肥贵在坚持，肚子的肥胖分为两种，一种是单纯性肥胖和继发性肥胖两大类，单纯性肥胖，无明确原因，与遗传，饮食，运动习惯等因素有关，继发性肥胖是由于其他疾病所导致的肥胖，所占比例比较少。
通常情况下，肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。
腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外，要经常进行一些体育活动，避免出现反弹，可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少，让肌肤更紧密。
肚子特别大先去做个腹部彩超来排除病灶，再调理饮食，进行适当运动。
如果排出疾病可能，那么肚子特别大就是脂肪堆积导致的。这也许是因为饮食习惯不佳或暴饮暴食。针对这一状况，我们应该先改变饮食习惯，清淡饮食，忌吃油腻难消化的东西。吃完东西后尽量不马上躺床上，每天做一些锻炼运动如仰卧起坐和俯卧撑等，对消耗腹部脂肪是有效的。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
孕三周小腹疼，同时伴有腹泻，可能是肠管刺激症状。如果腹泻不严重，建议多饮水，口服乳酸菌素片，调整胃肠功能。然后观察腹痛情况。如果仍然腹痛，建议及时就诊医院，检查彩超，和孕酮，人绒毛膜促性腺激素，结合具体结果，对症治疗。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
