你好我不管是冬天还是夏天无论是会客还是开会一紧张就会头上出好...

脚脖凉不是由于尿频引起的，脚脖发凉伴有尿频多考虑是肾阳亏虚而导致的尿频和脚脖发凉，可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理，中药治疗，平时需要注意休息，避免受凉劳累，戒辛辣油腻，刺激性食物，规律生活，均衡饮食。

额头容易出汗，不管是冬天还是夏天。一紧张就完全失控的满头大汗，往往是因为汗液分泌异常，可能和植物神经失调有关的。可以选择中药调理，以及调节神经药物进行治疗的。并建议避免上火，放松心情。

多汗不属于阴虚和阳虚，是属于气虚。尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。平时牛羊肉可以多吃点，注意休息。

汗多不排除有肾虚的可能，是可以根据自身体质进行中药调理。平时要积极的锻炼身体，增强体质，可以服用中药来调理，要注意饮食规律，营养要均衡。避免熬夜，保证充足的睡眠。

主要是由于机体在紧张的时候会出现应急状态交感神经兴奋，交感神经兴奋就会分泌去甲肾上腺素儿茶酚氨等物质，这些物质都具有升高血压的作用，而当血压升高的时候，脑灌注量就会发生相应的改变引起的头痛症状。

考虑是由于精神压力过大，导致的应激性胃炎或者是胃痉挛，可以适当服用胃黏膜保护剂。同时通过腹部热敷，也有利于缓解症状。要注意转移注意力，可以通过聊天、听音乐、看风景等方式，避免紧张的情绪，在生活中，要对自己充满信心，在比赛的时候保持良好心态，尽量的多参加一些比赛，让自己战胜内心的恐惧。