梦魇又称睡眠瘫痪症,也就是“鬼压床”。是一种很常见的睡眠紊乱,在睡觉的时候,或者在睡梦中醒来的时候,都会出现这种症状。在噩梦的时候,你的神智是清醒的,但是你的手脚却不能动,甚至连呼吸都做不到,你的身体和精神上都会产生一种恐惧感,你会觉得你很危险,很无助。一般在哪些条件下会出现这种现象?目前认为,与过度劳累、情绪激动、失眠等因素有关,并且在一些睡眠障碍中反复出现。在这个过程当中,虽然会让人产生一种强烈的危机感,但却并没有对自己造成太大的伤害,只是给自己一个不好的体验。
引起梦魇的原因可能是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
在白天睡觉时会出现梦魇,是因为植物神经功能紊乱,休息、睡眠质量差,或者是因为平时精神压力过大、过度焦虑而导致的睡觉时深睡眠时相不足浅,睡眠时相增多,通常在浅睡眠的时相中就会出现梦魇的发生。
梦魇俗话就是做噩梦,很多朋友都有这种经历,出现梦魇的原因很多,一般来说是因为过度紧张、焦虑,或受到精神刺激、惊吓。白天这些精神刺激到晚上就可能以噩梦的形式来反映出来,如被人追杀,被猛兽袭击,或其他特别恐怖的场景,发生了这种情况大家不必担心,其实这是自身心情的一种反映,不会对身体造成不良影响。
睡觉总梦魇考虑是心理压力大引起的。平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身体健康,有利于睡眠,不喝浓茶咖啡不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力。也可以去医院的中医科就诊,医生会给予辨证施治,喝中药调理效果好。