医生回答共5条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：颈椎不好主要有这些因素平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等。
意见建议：(1)抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动).
(2)将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势.
(3)再缓慢向后向上缩颈.
(4)恢复到准备姿势.
注意：第一,每做一次(1~4)连续运动约需1分钟；第二,向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三,结合每人不同情况每天可做数遍,每遍可做数次.
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刘东保
医师
城关镇卫生院外科
一级甲等
擅长：全科医师
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1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.
3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.
4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.
5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
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吕日旭
医师
山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科皮肤科
一级甲等
擅长：皮肤
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指导意见：你好 可采取保守治疗，包括理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗
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赵跃成
梨园屯卫生院中医科
一级甲等
擅长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：可以运用按摩、针灸、理疗取得良好的治疗效果。也可在局部压痛最为明显处,注射强的松龙进行调理的
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董宜华
医师
外科
擅长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：颈椎间盘变性,刺激或压迫了邻近的脊髓,血管,神经根,血管及交感神经,并由此产生头,颈,肩,上肢等一系列临床表现如头晕,酸痛,眩晕,上肢麻木等。
意见建议：强颈肩部肌肉的锻炼，保守治疗包括颈托固定，针灸、颈肩松按摩膏按摩、药物。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
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